Sweating helps in weight loss : वर्कआउट करने के दौरान क्या पसीना आना सही है

Sweating helps in weight loss : कोई भी एक्सरसाइज करते समय पसीना (sweat) खूब आता है और खासकर जब आप गर्मी के दिनों में एक्सरसाइज (exercise) करते हैं, तो बहुत ज्यादा स्वेटिंग होती है. अक्सर लोगों को लगता है कि स्वेटिंग होने से शरीर का फैट लॉस होता है और तेजी से हम वजन कम (Weight loss) कर सकते हैं. लेकिन आखिर इसके पीछे साइंस क्या कहता है और क्या वाकई पसीना आने से वेट लॉस हो सकता है, आइए आपको हम बताते हैं इसके पीछे का असली कारण क्या है और क्या फायदे है.

वर्कआउट करने के दौरान क्यों आता है पसीना- Why do we sweat while working out?

जब हमारे बॉडी का टेंपरेचर अचानक से बढ़ जाता है, तो शरीर में मौजूद पसीने की ग्रंथियां एक्टिव (active) हो जाती है और बॉडी से पसीना निकलने लगता है. ऐसे में जब आप एक्सरसाइज करते हैं, तो बॉडी का टेंपरेचर बढ़ जाता है और इसका संकेत दिमाग पसीने की ग्रंथियां में पहुंचाता है और जैसे ही यह संकेत पसीने की ग्रंथियों तक पहुंचते हैं बॉडी से पसीना रिलीज होने लगता है, जिससे शरीर का तापमान कम हो जाता है.

क्या जितना पसीना बहेगा उतनी तेजी से वजन कम होगा?- Will the more you sweat, the faster you will lose weight?

अक्सर लोगों को लगता है कि वह जितनी तेजी से पसीना बहाएंगे उतनी तेजी से उनका वेट लॉस (weight loss) होगा? ऐसे में साइकिलिंग के दौरान, जिम करने के दौरान, स्किपिंग या रनिंग के दौरान लोग खूब पसीना बहाते हैं. लेकिन, एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ऐसा कुछ नहीं है. एक्सरसाइज के दौरान जब पसीना आता है तो इससे सिर्फ आपकी कैलोरी बर्न होती है, लेकिन अगर आपको लगता है कि इससे फैट बर्न हो रहा है और आपका वेट लॉस होगा, तो ये आपकी गलतफहमी है.

पसीना आने के फायदे- benefits of sweating

एक्सपर्ट मानते हैं कि पसीना आने से वजन कम नहीं होता, लेकिन उसके कई हेल्थ बेनिफिट्स (benefits) हो सकते हैं. दरअसल, जब पसीना आता है तो शरीर के ऊपर जमा गंदगी सूक्ष्म छिद्रों से बाहर निकल आती है, इससे आपकी स्किन ग्लो करती है और पसीने के साथ शरीर से टॉक्सिन भी बाहर आ जाते हैं. हालांकि, अगर वर्कआउट करने के दौरान भी आपको पसीना नहीं आ रहा तो यह बीमारियों की ओर इशारा करता है.