खांसी और बालों के रोम को साफ करने में मददगार हैं भाप, जानिए इसके के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। भाप स्वास्थ्य लाभ: देश भर में कोरोना के मामले फिर से सामने आ गए हैं। इसके नए वेरिएंट ओमाइक्रोन ने एक बार फिर देश में खौफ का माहौल बना दिया है। लक्षणों में सर्दी, खांसी, सर्दी, सिरदर्द, बहती नाक और सांस की तकलीफ शामिल हैं। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक भाप लेना फायदेमंद माना जाता है। भाप सर्दी, खांसी से राहत दिलाती है और बालों के रोम को साफ करती है। आइए जानते हैं भाप लेने के फायदों के बारे में

नाक साफ करें : साइनस में सूजन वाली रक्त वाहिकाओं के कारण नाक बंद हो सकती है। अत्यधिक ठंड रक्त वाहिकाओं को और नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में भाप लेना फायदेमंद माना जाता है। भाप लेने से नाक की जलन दूर होती है और सर्दी-जुकाम कम होता है। यह बलगम को पतला करने और ठीक से सांस लेने में कारगर माना जाता है।

खांसी से राहत : मौसम में बदलाव के कारण सर्दी, खांसी और जुकाम होना आम बात है। वहीं, इन्हें कोरोना के लक्षणों में से एक माना जा रहा है। ऐसे में आप इससे राहत पाने के लिए भाप की मदद ले सकते हैं। स्टीम इनहेलेशन आपको सर्दी, खांसी, गले में खराश, भरी हुई नाक और सांस लेने की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करेगा।

तनाव कम करें : भाप लेने से सर्दी-खांसी से राहत के साथ-साथ तनाव भी कम होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, दैनिक तनाव को कम करने के लिए भाप लेना सबसे अच्छा विकल्प है।

परिसंचरण में सुधार : भाप लेने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है। इस तरह शरीर में रक्त संचार बढ़ता है। रक्त परिसंचरण में सुधार सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज में मदद करता है।

पोर्स को साफ करें धूल, गंदगी, गंदगी, तेज और प्रदूषित हवा रोमछिद्रों पर जमा हो जाती है और त्वचा को नुकसान पहुंचाती है. इससे त्वचा पर दाग-धब्बे, दाग-धब्बे, ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, टैनिंग की समस्या हो जाती है। ऐसे में आप भाप के सेवन से इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। यह त्वचा के छिद्रों को गहराई से साफ करके चेहरे पर चमक लाने में मदद करता है।

घर पर भाप कैसे लें?

सबसे पहले पानी में उबाल आने दें।

फिर इसे एक बड़े प्याले में निकाल कर सिर को तौलिये से ढककर चेहरे को प्याले के पास ले आएं.

फिर भाप को अंदर लें।

सावधान रहें कि आपकी त्वचा को गर्म पानी से न जलाएं।

5-10 मिनट के लिए भाप लें।

सर्दी और बलगम से जल्दी राहत पाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा हीलिंग ऑयल या बाम मिला सकते हैं।