लाइफ स्टाइल : एक अच्छा दिन बिताने के लिए जरूरी है कि दिन की शुरुआत अच्छे नाश्ते से की जाए। इसके लिए नाश्ते में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी हों। ऐसे में आज हम आपके लिए एप्पल शेक बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर है और ऊर्जा प्रदान करता है। इसका स्वाद ऐसा होता है कि बच्चे भी इसे पसंद करते हैं. तो आइए जानते हैं इसकी रेसिपी के बारे में...
आवश्यक सामग्री
दूध - 250 ग्राम
सेब - 3-4
बादाम - 2-3
इलायची पाउडर - 2 चम्मच
चीनी – 4 चम्मच
बर्फ के टुकड़े - 4-5
बनाने की विधि
- सबसे पहले सेब को अच्छी तरह धोकर काट लें.
- फिर इसे टुकड़ों में काट लें. सेब को काटने के बाद उसके बीज निकाल लें.
- कटे हुए सेब के टुकड़े, बादाम और दूध को मिक्सर में डालकर पीस लें.
- अच्छे से पीसने के बाद इसका ढक्कन खोलें और इसमें फिर से दूध और इलायची पाउडर डालें.
- दूध और इलायची पाउडर डालने के बाद इसमें चीनी मिलाएं.
- चीनी अच्छे से घुल जाने के बाद शेक में बर्फ के टुकड़े डाल दीजिए.
-तैयार शेक को एक बार फिर मिक्सर में डालें और स्मूथ और क्रीमी शेक तैयार कर लें.
- आपका ठंडा सेब शेक तैयार है. ऊपर से बर्फ के टुकड़े डालकर परोसें।