आज से ही खाना शुरू कर दें यह फल, दिल और गठिया का इलाज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हम सभी खजूर का सेवन करते हैं। कुछ लोग सूखे खजूर खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग ताजा खजूर खाना पसंद करते हैं। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। लेकिन ये न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। रात में खजूर खाने से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं।यह दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है।अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती है तो आपको खजूर का सेवन करना चाहिए। इसमें मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिससे अच्छी नींद आती है। इसलिए कई लोग अक्सर सोने से पहले खजूर का सेवन करते हैं।

खून की कमी और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण खजूर आपकी त्वचा और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। यह त्वचा में प्राकृतिक चमक लाता है और बालों की कई समस्याओं को दूर करता है।हड्डियों के रोगों में भी खजूर बहुत फायदेमंद होता है। यह गठिया के रोगियों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है और इंसुलिन बढ़ाने में भी मदद मिलती है।