Smoothie रेसिपी : दिन की ऊर्जा से भरपूर शुरुआत करने के लिए अखरोट और केले से बनी स्मूदीएक बेहतरीन विकल्प है। अखरोट केले की स्मूदी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत सेहतमंद भी होती है।अगर आप अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं, तो आप अखरोट की स्मूदी ट्राई कर सकते हैं। अखरोटऔर केले से बनी स्मूदी ऊर्जा का पावरहाउस है और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में मदद करती है।अखरोट-केले की स्मूदी भी दिमाग के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। इसे बनाना बहुत ही आसान हैऔर यह मिनटों में बनकर तैयार हो जाती है.अखरोट और केले से बनी इस स्मूदी की खासियत यह है कि बच्चे भी इसका स्वाद पसंद करते हैं औरइसे बड़े चाव से पीते हैं। अखरोट केले की स्मूदी पीने के बाद आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी।
वॉलनट बनाना स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
केले – 2
अखरोट – 1/4 कप
शहद – 2 टेबलस्पून
इलायची पाउडर – 1/2 टी स्पून
दूध – 2 गिलास
आइस क्यूब्स – 2-3 (वैकल्पिक)
अखरोट और केले से बनी स्मूदी जितनी हेल्दी होती है उतनी ही बनाने में भी आसान होती है।
अखरोट-केले की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले एक पका हुआ केला लें और अखरोट को फोड़ कर उसका गूदाप्याले में निकाल लें।
इसके बाद एक केला लें, इसे छीलकर बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लें.
अब एक ब्लेंडरलें और उसमें केले के टुकड़े, अखरोट की दाल, दो चम्मच शहद और इलायची पाउडर डालें।
अंत में दूध को ब्लेंडर में डालें और ढक्कन बंद कर दें और सभी चीजों को एक साथ ब्लेंड कर लें।
इसेतब तक मिलाएं जब तक सब कुछ चिकना न हो जाए।
तैयार है अखरोट-केले की स्मूदी. इसे एकसर्विंग ग्लास में डालें और ठंडा करने के लिए 2-3 बर्फ के टुकड़े डालें।
दिन की शुरुआत करने का एकस्वस्थ और स्वादिष्ट तरीका है अखरोट-केला स्मूदी। इसे पीने से पूरे दिन शरीर में ऊर्जा का अनुभवहोगा।