स्लीपवॉकिंग एक नींद विकार है जहां व्यक्ति गहरी नींद के दौरान सरल से लेकर जटिल गतिविधियों तक क्रियाएं

लाइफस्टाइल: नींद में चलने के बारे में 5 रोचक तथ्य जो आपको हैरान कर देंगे

स्लीपवॉकिंग एक नींद विकार है जहां व्यक्ति गहरी नींद के दौरान सरल से लेकर जटिल गतिविधियों तक क्रियाएं करते हैं।

नींद में चलने-के बारे में 5 दिलचस्प तथ्य जो आपको हैरान कर देंगे

सोनामबुलिज़्म, या नींद में चलना, एक नींद विकार है जिसके कारण लोग सोते समय भी क्रियाएं करते हैं। यह आमतौर पर गहरी नींद के दौरान होता है और इसमें बिस्तर पर बैठना या घर के चारों ओर घूमना जैसी अधिक जटिल गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं। नींद में चलना कुछ सेकंड से लेकर तीस मिनट तक रह सकता है और आमतौर पर नींद के शुरुआती घंटों में होता है। हालांकि अक्सर हानिरहित, नींद में चलने से जोखिम होता है, जिसमें दुर्घटनाओं या गिरने से चोट लगने की संभावना भी शामिल है।

जो लोग बार-बार नींद में चलते हैं या नींद में चलने के दौरान संभावित खतरनाक कार्यों में संलग्न होते हैं, उन्हें अंतर्निहित कारणों की पहचान करने और प्रबंधन विकल्पों पर विचार करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। यहां नींद में चलने के बारे में कुछ दिलचस्प तथ्य दिए गए हैं जिनके बारे में लोग नहीं जानते होंगे:

नींद में चलना कुछ सेकंड से लेकर तीस मिनट तक रह सकता है और आमतौर पर नींद के शुरुआती घंटों में होता है। 

यह आनुवंशिक हो सकता है

नींद में चलने वाले अस्सी प्रतिशत लोगों का पारिवारिक इतिहास होता है, जो दर्शाता है कि नींद में चलने की प्रवृत्ति परिवारों में होती है। परिवार के सदस्यों के साथ नींद में चलने की पिछली घटनाओं पर चर्चा करना और मुकाबला करने की व्यवस्था विकसित करना महत्वपूर्ण है।

विभिन्न गतिविधियों में संलग्न रहें

नींद में चलने वाले लोग कई तरह से व्यवहार कर सकते हैं, बस बैठने और चलने से लेकर गाड़ी चलाना, भागना, हथियार लहराना और यौन संबंध बनाना जैसे बेहद जोखिम भरे काम तक। नींद में चलने वालों की सुरक्षा के लिए इन असामान्य व्यवहारों को समझना महत्वपूर्ण है।

यह पार्किंसंस रोग का संकेत है

नींद में चलना, जो आमतौर पर रात के पहले भाग में होता है, आरईएम व्यवहार विकार का संकेत हो सकता है, जो अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से जुड़ा है।

नींद में चलने से जोखिम होता है, जिसमें दुर्घटना या गिरकर चोट लगने की संभावना भी शामिल है। (छवि क्रेडिट: कैनवा)

भार बढ़ना

जब कोई व्यक्ति नींद में चलते हुए खाना बनाता है, तो उनमें नींद से संबंधित खाने संबंधी विकार विकसित हो सकते हैं, जिससे गड़बड़ी हो सकती है या उनके जागने पर कमर के आकार में अप्रत्याशित वृद्धि हो सकती है।

इसे रोका जा सकता है

अनियमित नींद पैटर्न वाले लोगों को नींद में चलने का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। लगातार रात की दिनचर्या बनाना, स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय को कम करना, शौक को शांत करने में संलग्न रहना और कम कैफीन का सेवन करने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है।