Side Effects of Banana: ज्यादा पके हुए केले खाना है नुकसानदेह

केला (Banana) खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कई बार ज्यादा पका हुआ केला खाना (Overripe Banana) आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है. इससे कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, केले के पकने की एक प्रक्रिया होती है. कुछ खास तरह के केले जो ज्यादा पके हुए होते हैं, इन्हें खाना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है. हालांकि कुछ तरीकों से आप ये पता लगा सकते हैं कि कौन सा केला खाना आपके लिए फायदेमंद होगा और कौन सा नहीं.

ज्यादा पके हुए केले खाना नुकसानदेह

ज्यादा पके हुए केले खाना सबसे नुकसानदेह होता है. इसके छिलकों से आप पता लगा सकते हैं कि ये आपके लिए सही होगा या नहीं. छिलके पर अगर भूरे रंग के धब्बे नजर आएं, तो इसे न खाएं. ज्यादा पक जाने से इसमें से हेल्दी स्टार्च खत्म हो जाता है और ये शुगर में बदलने लगता है. भूरे रंग के केले में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है और ये आपको नुकसान पहुंचाता है.

कम फाइबर वाला केला

ज्यादा पके केलों में फाइबर की मात्रा भी कम होती है. इसमें विटामिन A, विटामिन B6 और विटामिन K भी कम मात्रा में पाया जाता है. हरे या भूरे रंग के केले से ज्यादा पीले रंग के केले खाना हेल्दी है क्योंकि, इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं और ये खाने में भी स्वादिष्ट होता है.