ये रैशेज़ पूरे दिन पैड इस्तेमाल करने होते हैं. इनकी वजह से थाई और वेजाइनल एरिया में सूजन भी आ जाती है. कभी-कभार ये इतना गंभीर होते हैं कि आपको काफ़ी दर्द होता है. इस परेशानी से बचने के लिए परिधि मंत्री, लीड, कन्ज़्यूमर इनसाइट्स ऐंड प्रॉडक्ट इनोवेशन, परी, आपको पांच सुझाव दे रही हैं. तो आइए जानते हैं इन सुझावों के बारे में.
पैड नियमित रूप से बदलती रहें
हर 4-6 घण्टे में पैड बदलें, ख़ासतौर पर हैवी पीरियड के दौरान इसका ज़्यादा ध्यान रखें. अगर आप लंबे समय तक पैड नहीं बदलती हैं तो हैवी फ़्लो के चलते अधिक गीलापन होता है और रैशेज़ की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए रैशेज़ से बचने के लिए नियमित रूप से पैड बदलती रहें.
सही पैड चुनें
पीरियड्स के दौरान अगर बार-बार रैशज़ या खुजली होती है तो एक बार अपना पैड बदलकर देखें. अपनी त्वचा और फ़्लो को ध्यान में रखते हुए पैड का चुनाव करें. आप सॉफ़्ट, अच्छी गुणवत्ता व गीलेपन को जल्दी सोखने वाला पैड चुनें. अगर आप उमसभरे या ड्राय वेदर में ड्राय शीट (पीपीएफ़ शीट) पैड का इस्तेमाल करेंगी तो रैशज़ की संभावना बढ़ जाती है. सॉफ़्ट टॉप शीट वाला पैड गीलेपन को जल्दी सोख लेता है, जिससे आप इस परेशानी से बच जाती हैं और अच्छा महसूस करती हैं.
हाइजीन पर विशेष ध्यान दें
पीरियड्स के दौरान हाइजीन और साफ़-सफ़ाई पर विशेष ध्यान दें. अपने प्राइवेट पार्ट को नियमित रूप से गुनगुने पाने से धोएं. किसी तरह के कॉस्मेटिक साबुन या क्रीम का इस्तेमाल न करें. ये आपके प्राइवेट पार्ट्स को नुक़सान पहुंचा सकते हैं.
सही अंडरवियर चुनें
पीरियड्स के दौरान कॉटन के अंडरवियर इस्तेमाल करें, ताकि आपकी त्वचा सांस ले सके और आपको अधिक पसीना ना हो. इससे सही वेंटिलेशन भी बना रहता और रैशेज़ की संभावना ना के बराबर रहती है.
ऐंटी-फ़ंगल पाउडर/ ऐंटी-बैक्टीरियल पाउडर का इस्तेमाल करें
वेजाइनल एरिया को नमी और गीलेपन से बचाए रखना ज़रूरी है, ताकि यह हिस्सा बैक्टीरिया और रैशेज़ से सुरक्षित रहे. वेजाइनल एरिया को गुनगुने पानी से धोकर, साफ़ टिश्यू पेपर से सुखा लें और ऐंटी-फ़ंगल/ ऐंटी-बैक्टीरियल पाउडर का इस्तेमाल करें.