लाइफस्टाइल: दिन-ब-दिन तापमान बढ़ता जा रहा है और पारा का बढ़ता स्तर लोगों का जीना मुश्किल कर रहा है। अप्रैल शुरू होते ही गर्मी का असर आखिरकार दिखना शुरू हो जाता है। चिलचिलाती धूप और प्रचंड गर्मी हर किसी को परेशान करती है। ऐसे में लोग अक्सर गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सहारा लेते हैं। कई लोगों का मानना है कि कोल्ड ड्रिंक न सिर्फ गर्मी से राहत दिलाती है बल्कि शरीर को ठंडक भी पहुंचाती है। हालाँकि, यह पूरी तरह सच नहीं है।
कोल्ड ड्रिंक आपके शरीर को अस्थायी रूप से ठंडा कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में ये हानिकारक हो सकते हैं। वास्तव में, सोडा सहित इन शर्करा युक्त पेय पदार्थों का सेवन कैंसर सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। ऐसे में आप गर्मियों में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए कुछ स्वस्थ विकल्प आजमा सकते हैं। इस गर्मी में आपको ठंडक पहुंचाने के लिए कोल्ड ड्रिंक के क्या स्वस्थ विकल्प हैं?
नारियल पानी
नारियल पानी कई पोषक तत्वों से भरपूर, एक स्वास्थ्यवर्धक और ताजगी देने वाला पेय है। यह मॉइस्चराइज़ करता है और व्यायाम के बाद रिकवरी में मदद करता है।
ताजे फलों का रस
गर्मियों में स्वस्थ और तरोताजा रहने के लिए ताजे फलों का जूस जैसे संतरे का जूस और बिना चीनी का आंवला जूस पिएं। फल कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपको ऊर्जा देते हैं और हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं।
नींबू का रस
गर्मियों में अपने आहार में बिना चीनी के ताजा नींबू का रस शामिल करें। यह ड्रिंक आपको एनर्जी देगी और तरोताजा महसूस कराएगी। यह पाचन में सुधार करता है और पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
ठंडी चाय
बिना चीनी वाली आइस्ड टी एक ठंडा पेय है और इसलिए गर्मियों में पीने के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। यह ताज़ा और स्वाद से भरपूर है।
कोम्बुचा
कोम्बुचा एक किण्वित कुट्टू की चाय है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें चीनी की मात्रा कम होती है और इसमें आंत के अनुकूल प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं।