इन्हीं खाद्य पदार्थों में से एक हैं मुनक्का जो फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम जैसे कई तत्वों से भरपूर होता हैं। इन दिनों में रोज सुबह खाली पेट मुनक्के का पानी पीना सेहत के लिए बहुत लाभदायी साबित होता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह मुनक्के का सेवन आपकी सेहत को फायदा पहुंचाने का काम करेगा। तो आइये जानते हैं इनके बारे में...
डाइजेशन बेहतर बनाए
मुनक्का का पानी पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। सुबह खाली पेट मुनक्का पानी पीने से गैस, कब्ज की समस्या दूर होती है। मुनक्का में फाइबर अधिक होता है, फाइबर मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है। यह शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को भी निकालने में मदद करता है।
हड्डियां मजबूत बनाए
उम्र बढ़ने के बाद महिलाएं जोड़ों और हड्डियों में दर्द की शिकायत करती हैं। मुनक्का में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं। मुनक्का का पानी पीने से गठिया और अर्थराइटिस जैसे रोग में भी लाभ मिलता है। अगर आपको हड्डियों में दर्द रहता है, तो मुनक्का का पानी जरूर पिएं।
खून की कमी पूरी करे
शरीर में खून की कमी होने पर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होने लगती हैं। इन्हीं में से एक है एनीमिया। खून की कमी को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में आयरन लेना जरूरी होता है। मुनक्का में आयरन भरपूर होता है, ऐसे में मुनक्का का पानी पीने से खून की कमी दूर होती है। एनीमिया की समस्या से भी निजात मिलती है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
संक्रमण, वायरस से बचने और बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप मुनक्का का पानी पी सकते हैं। मुनक्का में प्रोटीन और विटामिन सी होता है, जिससे इम्यूनिटी तेज होती है।
हृदय के लिए लाभकारी
मुनक्का में पोटैशियम काफी अधिक होता है। मुनक्का का पानी हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है। सुबह खाली पेट मुनक्का पानी पीने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।
बालों के लिए फायदेमंद
मुनक्का का पानी पीना बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। इस पानी को पीने से बालों को पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन ई और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं। इससे बाल मजबूत बनते हैं और बाल झड़ने की समस्या दूर होती है।
त्वचा की समस्याएं दूर करे
मुनक्का का पानी त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। इस पानी को पीने से शरीर में जमा गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है। इसका असर त्वचा पर भी देखने को मिलती है। साथ ही मुनक्का में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।