गर्भवती महिला को इन बुरी आदतों से बचना चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मुंबई: शादी के बाद हर महिला के जीवन में सबसे अहम पड़ाव मातृत्व होता है. मां बनना एक महिला पर बहुत बड़ी जिम्मेदारी होती है। इसलिए महिलाओं को ऐसे मामलों में अपना ख्याल रखने की जरूरत है। आखिर अगर आप एक स्वस्थ और अच्छा बच्चा चाहती हैं तो महिलाओं को गर्भवती होने से पहले कुछ चीजों की योजना बनानी चाहिए। इससे बच्चे और मां को काफी फायदा होता है। ध्यान रखें कि एक महिला स्वस्थ बच्चे को तभी जन्म दे सकती है जब वह अंदर से स्वस्थ महसूस करे। कई बार रोजाना की बुरी आदतें महिलाओं के लिए गर्भधारण करने में मुश्किलें खड़ी कर देती हैं। इतना ही नहीं इस दवा की मदद से अन्य बीमारियों की संभावना से भी इंकार किया जा सकता है।

ऐसे में हर महिला को गर्भवती होने के लिए इन बुरी आदतों से बचना चाहिए डॉक्टरों का कहना है। अब जानिए क्या हैं वो आदतें।

प्रसंस्कृत या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बचें

फ्रेंच फ्राइज, तले हुए प्याज के छल्ले, चिकन नगेट्स आदि खाने में बहुत स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन ये सभी चीजें आपकी गर्भावस्था में बाधा डाल सकती हैं। वास्तव में, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या प्रसंस्कृत मांस, जैसे सॉसेज, सलामी, आदि में कुछ संरक्षक होते हैं जो शरीर में सूजन का कारण बनते हैं। इसमें चाइनीज फूड और रेडी टू ईट फूड, पैकेज्ड फूड शामिल हैं।

इसमें सोडियम का स्तर उच्च होता है, जो कभी-कभी गर्भवती होने की संभावना को कम कर देता है। अपने शरीर में सूजन को कम करने और अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय फलों और सब्जियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना सुनिश्चित करें।

धूम्रपान से बचें

धूम्रपान आपके शुक्राणु या अंडे की कोशिकाओं के लिए अच्छा नहीं है। यह नियमित रूप से धूम्रपान करने वाली महिलाओं के गर्भाशय को प्रभावित करता है। इसी तरह पुरुषों का धूम्रपान भी गर्भावस्था को प्रभावित करता है। पुरुषों में शुक्राणु की गति 13% कम होती है, जो शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने से रोकता है। जिससे गर्भधारण करने में दिक्कत होती है।

अत्यधिक शराब पीने से बचें

अत्यधिक शराब के सेवन से शुक्राणुओं की गतिशीलता कम हो जाती है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। यदि महिलाएं गर्भधारण करने की कोशिश करते समय शराब पीने से परहेज नहीं करती हैं, तो इससे गर्भ में पल रहे बच्चे में अल्कोहल सिंड्रोम भी हो सकता है।

खुद को संक्रमण से बचाएं

जो महिलाएं गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें बिना पके डेयरी उत्पाद, कच्चा मांस, नरम पनीर, सुशी, उच्च पारा मछली आदि खाने से बचना चाहिए। ये सभी पदार्थ भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं। इससे जन्म के समय कम वजन, समय से पहले प्रसव और कुछ मामलों में भविष्य में गर्भपात जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

तनाव से बचें

तनाव कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, तनाव से निपटने के लिए खुद को अच्छी तरह तैयार करें। इसके लिए योग करें। व्यायाम, ध्यान जैसे कार्य करना आवश्यक है। जो आपके तनाव को कम कर सकता है।