Night Food: रात का खाना दिन की आखिरी मील होती है और इसलिए यह बहुत महत्व रखता है. आयुर्वेद के अनुसार, रात के खाने को हल्का और सेहतमंद रखने की सलाह दी जाती
रात में क्या न खाएं
दही Curd:ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वे अपने भोजन के साथ एक कटोरी दही खाते हैं. लेकिन रात के खाने में दही खाना सेहत के लिए ठीक नहीं है. इससे वेट बढ़ सकता है.
रिफाइंड आटा: Refined flour
गेहूं की तरह ही रिफाइंड आटा भी भारी होता है और पचाने में बेहद मुश्किल होता है.
मिठाई, चॉकलेट:Sweets, chocolates
अगर आपको मिठाई के साथ भोजन खत्म करने की आदत है, तो इसे छोड़ दें!
कच्चा सलाद Raw salad:
सलाद स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन विशेष रूप से कच्चा सलाद ठंडा और सूखा होता है और वात को कई गुना बढ़ा देता है. रात में हमारी पाचन अग्नि (अग्नि) सबसे कम होती है. बिना पचा हुआ भोजन विषाक्त पदार्थों कारण बन सकता है. यह मोटापा, ब्लड शुगर, त्वचा रोग, आंत संबंधी समस्याएं, हार्मोनल असंतुलन आदि का कारण बन सकता है.है. कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें रात के भोजन में नहीं खाना चाहिए