शारीरिक कल्याण के लिए ध्यान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | इस बात पर विचार करें कि मानसिक कल्याण पर केंद्रित एक अनुशासन से आज दर्द और शारीरिक बीमारियों से पीड़ित व्यक्तियों की सहायता करने के लिए ध्यान कैसे विकसित हुआ है। और कैसे लोग फिटनेस के भावनात्मक पहलुओं में तेजी से दिलचस्पी ले रहे हैं, जैसे कि एक कसरत उन्हें कैसा महसूस कराएगा और बेहतर तरीके से जीएगा, बजाय इसके कि यह उन्हें कैसे दिखाई देगा।

"नए शोध से पता चलता है कि ध्यान ध्यान केंद्रित करने और आराम करने पर केंद्रित गतिविधि से लोगों को दर्द और शारीरिक बीमारियों के प्रबंधन में मदद करने के लिए स्थानांतरित हो गया है।"

फ़िटनेस का भावनात्मक पक्ष: आज के फ़िटनेस जगत के मूल्यों में एक सकारात्मक बदलाव आया है, इस कसरत से मैं कैसा दिखेगा? यह कसरत मुझे कैसा महसूस कराएगी और बेहतर जीवन जीएगी? लोग ऐसे वर्कआउट में दिलचस्पी ले रहे हैं जो दिन-प्रतिदिन के तनाव के प्रभावों को दूर करने में मदद करते हुए उनकी भावनात्मक भलाई और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने तनाव, मांसपेशियों में तनाव, दर्द और अवसाद में उल्लेखनीय कमी दर्ज की, साथ ही फ्लोटेशन सत्र के एक घंटे के बाद मूड में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। क्रायोथेरेपी और कोल्ड-इमर्शन थेरेपी: एथलीटों ने सूजन और मांसपेशियों में दर्द से निपटने के लिए सालों तक बर्फ के स्नान का इस्तेमाल किया है। हाल के अध्ययन अब दिखा रहे हैं कि वे कार्डियोवैस्कुलर तनाव को कम करने, रक्त प्रवाह में कमी, और ऊतक चयापचय को कम करने के लिए भी प्रभावी हैं। कोल्ड इमर्शन थेरेपी का उपयोग माइग्रेन और मूड डिसऑर्डर के इलाज के लिए, डिमेंशिया को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाओं को बढ़ाने के लिए किया जा रहा है।

हम सभी जानते हैं कि ध्यान हमारी मानसिक भलाई में मदद करता है लेकिन अब वैज्ञानिक डेटा की बढ़ती मात्रा दिखा रही है कि यह कल्याण अभ्यास लोगों को दर्द और शारीरिक बीमारियों का प्रबंधन करने में भी मदद कर रहा है। जुलाई 2022 में PAIN जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन ने दर्द की धारणा को 33 प्रतिशत तक कम कर दिया।

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CREDIT NEWS: thehansindia