Lifestyle जीवनशैली: भले ही हमारी हेल्थ में छोटे-मोटे बदलाव होते हैं, लेकिन हम उन पर ज़्यादा ध्यान नहीं देते। लेकिन ये बदलाव कभी-कभी किसी गंभीर बीमारी का संकेत देते हैं। डायबिटीज उन हेल्थ प्रॉब्लम में से एक है जो बिना कोई लक्षण दिखाए छोटे-मोटे बदलावों के साथ आती है। यह बीमारी बहुत धीरे-धीरे बढ़ती है। यह सबसे पहले नसों, नज़र और इम्यून सिस्टम पर असर डालती है। लेकिन कोई भी इन लक्षणों पर ध्यान नहीं देता। असल में, डायबिटीज होने से पहले ही शरीर मेटाबोलिक स्ट्रेस का संकेत देना शुरू कर देता है। एक स्टडी के मुताबिक, टाइप 2 डायबिटीज होने से 13 साल पहले ही शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ने लगता है। इसी तरह, कम उम्र में इम्यून फंक्शन में बदलाव टाइप 1 डायबिटीज का संकेत देते हैं। आइए जानें कि डायबिटीज होने से पहले हमारे शरीर की डेली हेल्थ में कौन से छोटे-मोटे बदलाव हो सकते हैं।
शरीर भारी लगना..
डायबिटीज का पता चलने से पहले ही दिल पर स्ट्रेस पड़ने लगता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस दिल के काम करने के तरीके पर असर डालता है। सांस लेने में दिक्कत, आराम करने के बाद भी थकान और सीढ़ियां चढ़ते समय भारीपन महसूस होना जैसे लक्षण भी दिखते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि काम के स्ट्रेस और उम्र बढ़ने की वजह से ऐसा होता है। साथ ही, मेटाबोलिक इम्बैलेंस की वजह से नसों और स्किन में भी बदलाव आते हैं। पैरों और उंगलियों में जलन और सुन्नपन, गर्दन और बगल जैसे हिस्सों में स्किन का काला पड़ना, और स्किन का रूखा और खुरदुरा होना। ये सब भी बहुत धीरे-धीरे होता है। इसलिए, कोई भी इन पर ज़्यादा ध्यान नहीं देता, जिससे डायबिटीज़ की गंभीरता बढ़ जाती है।
इम्यूनिटी कम होना..
ब्लड ग्लूकोज कंट्रोल खराब होने से इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो जाता है। व्हाइट ब्लड सेल्स के काम पर असर पड़ता है। इससे बार-बार यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, दांत और मसूड़ों में इन्फेक्शन, बार-बार फंगल इन्फेक्शन, और छोटे-मोटे इन्फेक्शन को भी ठीक होने में लंबा समय लगता है। ग्लूकोज में बदलाव से आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ता है। धुंधला दिखना और नज़र में बदलाव होता है। ऐसा माना जाता है कि ऐसा ज़्यादा स्क्रीन टाइम की वजह से होता है। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि शरीर में मेटाबोलिक इम्बैलेंस की वजह से भी ऐसा हो सकता है। इसलिए, शरीर में इन बदलावों को पहचानना बहुत ज़रूरी है। अगर लक्षण बहुत ज़्यादा गंभीर हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और फास्टिंग ग्लूकोज और HbA1c जैसे ब्लड टेस्ट करवाने चाहिए। जिन लोगों को जेनेटिकली डायबिटीज़ होने का खतरा है, उन्हें इन लक्षणों को बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। डॉक्टर सलाह देते हैं कि डायबिटीज को शुरुआती स्टेज में पहचानकर, इलाज और लाइफस्टाइल में बदलाव करके बीमारी को और खराब होने से रोका जा सकता है।