Life Style लाइफ स्टाइल : हर व्यक्ति का स्वभाव अलग-अलग होता है। कुछ का चरित्र बहुत शांत होता है, तो कुछ का स्वभाव अधिक हिंसक होता है। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ने की आदत होती है। हम अक्सर अपने गुस्से (क्रोध के लिए जिम्मेदार पोषक तत्व) और अन्य व्यवहार के लिए दूसरे लोगों या स्थितियों को जिम्मेदार ठहराते हैं। हालाँकि, वास्तव में आपके गुस्से का कारण कोई व्यक्ति या परिस्थिति नहीं, बल्कि कुछ पोषक तत्व हैं, जिनकी कमी के कारण आपको छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा आ जाता है।
अगर आप उन लोगों में से हैं जो जरा सी परेशानी पर फूट-फूटकर रोने लगते हैं तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में बताएंगे जिनकी कमी से आपको गुस्सा आ सकता है। विटामिन बी शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन बी6, बी12 और फोलिक एसिड मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार, न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन, कोशिका की मरम्मत और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। इसके अभाव से परेशानी हो सकती है.
विटामिन डी हमारे समुचित विकास के लिए भी आवश्यक है और हमें स्वस्थ रहने में मदद करता है। यह मूड विकारों के साथ-साथ अवसाद और चिंता का भी इलाज करता है। ऐसे में इसकी कमी के बावजूद भी आपको अत्यधिक गुस्सा आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
पोटेशियम शरीर में हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसे में अगर शरीर में कोई कमी हो जाए तो इससे गुस्सा और चिड़चिड़ापन आ सकता है।
आयरन मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति करके थकान, अवसाद और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है। ऐसे में भले ही यह काफी न हो, आप आसानी से गुस्सा हो सकते हैं।
शरीर में जिंक की कमी से भी समस्या हो सकती है। इसकी कमी से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है और गुस्सा तथा चिड़चिड़ापन आने लगता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करके सकारात्मक मूड को बढ़ावा देता है। ऐसे में अगर शरीर में कोई कमी हो जाए तो इससे गुस्सा और चिड़चिड़ापन आ सकता है।