लाइफस्टाइल : आम फलों का राजा यूं ही नहीं कहलाता, उसका स्वाद इतना लाजवाब होता है कि बच्चे-बूढ़े सभी उसे खाना पसंद करते हैं। इसके मीठे स्वाद के सभी दीवाने होते हैं। कुछ इसे साबुत खाना पसंद करते हैं, तो कुछ इसका शेक बनाकर पीना ज्यादा रास आता है, तो कुछ को आम रस भाता है। एक आम के अनेकों रूप आपको हमारे घरों में मिल जाएंगे, लेकिन एक बात कॉमन है। वह है, आम खाकर सभी उसकी गुठली (Mango Kernel) फेंक देते हैं, लेकिन आज हम आपको इसके कुछ ऐसे फायदे बताने वाले हैं, जो आपने पहले शायद ही सुने हो, लेकिन इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद इतना तो तय है, कि आप आम खाने के बाद उसकी गुठली फेंकने की गलती फिर दोबारा कभी नहीं करेंगे। आइए जानते हैं आम की गुठली के फायदों के बारे में।
आम की गुठली(Mango Seed) में कई विटामिन, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिसकी वजह से यह सेहत के लिए इतना फायदेमंद होता है। इसे सुखाकर, उसका पाउडर बना सकते हैं, उसका बटर या ऑयल भी बना सकते हैं, जो आपको कई हैरान करने वाले फायदे पहुंचा सकता है।
डैंड्रफ कम होता है
डैंड्रफ की समस्या सिर्फ सर्दी ही नहीं बल्कि, गर्मियों में भी आपको परेशान कर सकती है। इससे छुटकारा दिलाने में आम की गुठली काफी मददगार हो सकती है। इससे बने बटर को बालों और स्कैल्प पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें और फिर पानी से धो लें। इससे स्कैल्प मॉइस्चराइज होगी और बालों में चमक भी आएगी।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है
कोलेस्ट्रॉल की ज्यादा मात्रा जानलेवा भी साबित हो सकती है। इसलिए बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। इसे कंट्रोल करने में आम की गुठली फायदेमंद हो सकती है। इसके पाउडर की मदद से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है।
मोटापा कम होता है
मोटापा कई बीमारियों के खतरे को दोगुना कर देता है। इसलिए हेल्दी वजन होना बहुत जरूरी है। वजन कम करने में आम की गुठली मददगार हो सकती है। यह मेटाबॉलिक रेट तेज करता है, जिससे फैट बर्न होता है और वजन कम होता है।
दस्त ठीक होते हैं
आम की गुठली दस्त की समस्या को ठीक करने में भी मदद कर सकती है। इससे बने पाउडर से दस्त से आराम मिलता है, लेकिन इसे खाने की मात्रा का ध्यान रखें।
ओरल हेल्थ बेहतर रहती है
दांतो की ठीक से सफाई न होने पर उनमें सड़न और दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसे में आम की गुठली से बना पाउडर दांतों से प्लेग साफ करने में मदद कर सकता है। इसके पाउडर से ब्रश करने से दांत मजबूत और हेल्दी बनते हैं।
हेल्दी हार्ट
आम की गुठली कोलेस्ट्रॉल तो कम करती ही है, साथ ही, यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को भी कम करने में कारगर हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से स्ट्रोक का भी खतरा रहता है, जो जानलेवा भी साबित हो सकता है। इसलिए आम की गुठली दिल को हेल्दी बनाए रखने में मददगार होती है।
एक्ने दूर होता है
एक्ने की वजह से चेहरे पर दाग-धब्बे और निशान हो सकते हैं। आम की गुठली एक्ने की समस्या को कम करने में मददगार हो सकती है। इसके पाउडर में टमाटर का रस मिलाएं और स्क्रब करें। इससे डेड स्किन सेल्स हटेंगे और त्वचा निखरी हुई नजर आएगी।
स्किन ड्राई नहीं होती
आम की गुठली से बना तेल स्किन को मॉइस्चराइज करता है, जिससे त्वचा रूखी और खिंची-खिंची नजर नहीं आती। यह स्किन को बहुत ऑयली भी नहीं बनाता, जो इसकी खास बात है।
होंठ मुलायम होते हैं
आम की गुठली होठों की ड्राईनेस दूर करने में भी मदद करते हैं। इससे बने बटर को लिप बाम के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे होंठ मॉइस्चराइज होते हैं और फटते नहीं है। साथ ही, यह प्राकृतिक होता है, जिससे नुकसान का खतरा भी कम होता है।
बालों हेल्दी बनते हैं
आम की गुठली न केवल डैंड्रफ कम करने में मददगार है बल्कि, यह बालों को मजबूती और पोषण भी देता है। इसमें मौजूद फैटी एसिड्स बालों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इससे बाल मजबूत बनते हैं और उनका टूटना व झड़ना कम होता है।