सफेद बालों को बनाएं फिर से काला, बस नारियल तेल में मिलानी होगी ये एक चीज

डायबिटीज और हार्ट अटैक दोनों ही जटिल बीमारी है और एक दूसरे का आपस में गहरा रिश्ता है. आपने अक्सर गौर किया होगा कि जिन लोगों को मधुमेह है उन्हें दिल की बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है. ऐसे में क्यों न वो चीज खाई जाए जिससे दोनों चीजों पर वार करते हुए हमारी सेहत की रक्षा करता है. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि ऐसी स्थिति में स्पिरुलिना का सेवन करना चाहिए, ये एक पानी में पाया जाने वाला पौधा है जो आमतौर पर झरने और झीलों में उगता है. इसे आयुर्वेद का खजाना समझा जाता है.

स्पिरुलिना पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स

स्पिरुलिना (Spirulina) में विटामिंस और प्रोटीन भरपूर मात्रा पाया जाता है. इस पौधे का 60 फीसदी हिस्सों में प्रोटीन होता है और कई अन्य प्रकार के आवश्यक एमिनो एसिड्स भी पाए जाते हैं. इसके अलावा स्पिरुलिना खाने से बॉडी को विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. यही वजह है कि इसे सुपरफूड्स की कैटेगरी में रखा जाता है. आइए नजर डालते हैं कि ये हमारी सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद हो सकता है.

स्पिरुलिना खाने के फायदे

1. डायबिटीज में फायदेमंद

जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी है उनको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है स्पिरुलिना खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो जाता है और मधुमेह रोगी कई परेशानियों से बच जाते हैं. साथ ही जिन लोगों को हाई बीपी की बीमारी है उन्हें इस पौधे का सेवन जरूर करना चाहिए

2. दिल की बीमारियों से बचाव

स्पिरुलिना खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता और गुड कोलेस्ट्रॉल में इजाफा होता है. इससे बीपी कंट्रोल में रहता है जिसकी वजह से हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज जैसी दिल की बीमारियां हो सकती है. अगर लागातर स्पिरुलिना का सेवन करेंगे तो ब्लड फ्लो अच्छा रहता है.

3. वजन घाटने में कारगर

जिन लोगों का वजन लगातार बढ़ रहा है उन्हें स्पिरुलिना का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें बीटा कैरोटीन, फैटी एसिड, क्लोरोफिल और कई अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो कमर और पेट के आसपास की चर्बी कम करने में मदद करते हैं.