Lifestyle: आप भी जाते है रेगुलर जिम, तो भूलकर भी न करें यह काम

लाइफस्टाइल: एक्सरसाइज करने और खुद को फिट रखने के बावजूद काफी सारे लोग हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं और उनकी मौत हो जाती है। कई सारे सेलिब्रेटी और आम आदमी इसका उदाहरण है। वैसे तो हार्ट अटैक के लिए हार्ट से जुड़ी दिक्कतें जिम्मेदार होती है। लेकिन जिम जाकर एक्सरसाइज करने के बाद भी अगर सेहत को नुकसान हो रहा है तो इसके कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। आयुर्वेद के एक्सपर्ट तन्मय गोस्वाल ने इंस्टाग्राम पर रील्स शेयर कर बताया है कि आयुर्वेद में भारी कसरत करने वालों को किन कामों को करने से मना किया जाता है।

हैवी एक्सरसाइज करने वाले रात को ना जागे: अगर आप जिम जाते हैं बॉडी बना रहे हैं और हैवी एक्सरसाइज करते हैं तो आयुर्वेद के अनुसार रात को नहीं जागना चाहिए। हैवी एक्सरसाइज करने से कार्टिसोल लेवल बढ़ जाता है। इसलिए शरीर को आराम की जरूरत होती है। जिससे कार्टिसोल लेवल कम हो। जब आप रात को जागते हैं, पार्टी करते हैं और फिर जिम चले जाते हैं। तो इससे हार्ट अटैक के चांस बढ़ जाते हैं।

एक्सेसिव वॉक से भी होता है खतरा: बहुत ज्यादा ट्रैवल कर रहे हैं और वॉक कर रहे हैं तो इस तरह की फिजिकल एक्सरसाइज से डीप वेन थ्रिम्बोसिस हो सकता है। जिससे पैरों में तेज दर्द और कई बार हार्ट अटैक के खतरे को भी बढ़ा देता है।

पार्टनर संग ना करें एक्सरसाइज: रोमांटिक मूड में पार्टनर के साथ एक्सरसाइज ना करें। ऐसा करने से हार्मोन सीक्रेशन बढ़ जाता है। जिससे फाइब्रोमल्जिया होने का खतरा रहता है और हार्ट अटैक के चांस रहते हैं।

एक्सरसाइज के वक्त बहुत ज्यादा बोलने और हंसने से बचें: एक्सरसाइज करते वक्त बहुत ज्यादा बोलने और हंसने से भी बचना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से सांस लेने में तकलीफ होती है और अस्थमा जैसी समस्या पैदा हो सकती है।

मन में डर हो और एक्सरसाइज करें: अगर किसी काम को करने से डर लग रहा है और फिर भी कर रहे। साथ ही एक्सरसाइज भी करने जा रहे तो ऐसे लोगों को भी हार्ट पर प्रेशर बढ़ जाता है और हार्ट अटैक का खतरा होता है।