Lifestyle लाइफस्टाइल: बरसात के मौसम में बच्चे, वयस्क और बुजुर्ग बहुत जल्दी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इस मौसम में संक्रमण बहुत तेजी से फैलता है। अगर किसी व्यक्ति का इम्यून सिस्टम कमजोर है तो उसके शरीर में मानसून की आम बीमारियां आसानी से पनपने लगती हैं। इन सभी बीमारियों से बचने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप मानसून में स्वस्थ रह सकते हैं। जानिए-
बरसात के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स
- बरसात के मौसम में लहसुन को शामिल करने से Immune System बेहतर होता है।
- दही का सेवन अधिक मात्रा में करें क्योंकि इससे शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया के प्रवेश का खतरा कम होता है।
- शरीर को गर्म और सुरक्षित रखने के लिए कैफीन युक्त पेय पदार्थों की जगह गर्म पेय पदार्थों को प्राथमिकता दें।
- कोशिश करें कि उबला हुआ और साफ पानी ही पिएं। क्योंकि यह ऐसा मौसम है जिसमें संक्रमण का खतरा अधिक होता है। नल का पानी सीधे पीने से बचें।
- अदरक, तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, इलायची और लौंग वाला हर्बल गर्म पानी संक्रमण को रोकने और Immunity Levels को बढ़ाने में मदद करता है।
- नमक का सेवन कम करें। नमक के कारण शरीर में पानी जमा हो जाता है और रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे बरसात के मौसम में समस्या और भी गंभीर हो सकती है।
- बरसात के मौसम में कच्चे सलाद खाने से बचें और खाने से पहले उन्हें भाप में पका लें।
- इस मौसम में पहले से कटे हुए फल, तला हुआ खाना, जंक फूड या कोई भी स्ट्रीट फूड खाने से पूरी तरह बचना चाहिए।