लाइफस्टाइल: lifestyle: आज की भागदौड़ भरी दुनिया में, स्वस्थ जीवनशैली और मन की शांति प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आम बीमारियों को रोकने के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि हृदय कैसे काम करता है। हृदय, एक मांसपेशीय अंग है, जो पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, इसके दाएं और बाएं हिस्से ऑक्सीजन युक्त और ऑक्सीजन रहित रक्त को अलग करते हैं।
विभिन्न हृदय संबंधी रोग उत्पन्न हो सकते हैं, अक्सर धमनियों में वसायुक्त fattyपट्टिका का निर्माण, धमनी के लचीलेपन और शक्ति में कमी, और उच्च रक्तचाप के कारण धमनी में अकड़न (एथेरोस्क्लेरोसिस) जैसी समस्याओं के कारण। जोखिम कारकों में अस्वास्थ्यकर आहार, व्यायाम की कमी, मोटापा और धूम्रपान शामिल हैं।
हृदय अतालता, असामान्य हृदय लय की विशेषता है, जो कोरोनरी धमनी रोग, जन्मजात हृदय दोष, मधुमेह, तनाव और मादक द्रव्यों के सेवन जैसी स्थितियों से उत्पन्न हो सकती है। हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन कारकों के बारे में जागरूकता महत्वपूर्ण है। हृदय रोग की रोकथाम के लिए हर्बल उपचार, हृदय रोग को रोकने के प्राकृतिक तरीके, हृदय को स्वस्थ रखने वाली जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट, हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए हर्बल उपचार, उच्च रक्तचाप के लिए प्राकृतिक उपचार, कोलेस्ट्रॉल Cholesterol नियंत्रण के लिए जड़ी-बूटियाँ, हृदय स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ, हृदय को सुरक्षा देने वाली जड़ी-बूटियाँ और मसाले, हृदय स्वास्थ्य के लिए हर्बल चाय, हृदय रोग की रोकथाम के लिए सर्वोत्तम जड़ी-बूटियाँ, हृदय रोग की रोकथाम के लिए समग्र दृष्टिकोण, हृदय रोग को प्राकृतिक रूप से रोकना, हृदय स्वास्थ्य के लिए हर्बल सप्लीमेंट
# अदरक
अदरक जिसका आमतौर पर खाना पकाने में उपयोग किया जाता है, हृदय रोग की रोकथाम के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत है। इस मजबूत स्वाद वाली जड़ को कैप्सूल के रूप में भी बेचा जाता है। प्राचीन समय से अदरक का उपयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। यह मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी सहायक है। अपने दैनिक आहार में अदरक को शामिल करने से हृदय रोगों का खतरा कम होगा।
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# लहसुन
लहसुन प्याज परिवार का सदस्य है। यह अर्क, तेल और गोलियों के रूप में उपलब्ध है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के LDL (खराब रूप) को कम करने का एक प्राकृतिक उपाय है। एथेरोस्क्लेरोसिस को कम करने के लिए लहसुन का उपयोग रक्त को पतला करने के लिए किया जाता है। लहसुन का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। रक्त को पतला करने से शरीर में कुछ बीमारियों को रोका जा सकता है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से अन्य प्रकार की समस्याएँ हो सकती हैं।
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# बिलबेरी
बिलबेरी, ब्लू बेरी के समान ही है और शरीर में विभिन्न प्रकार की समस्याओं के उपचार के लिए एक प्रभावी उपाय है। इसे कैप्सूल के रूप में भी बेचा जाता है। यह फल शरीर में खराब रक्त परिसंचरण का उपचार करता है, विशेष रूप से नसों में। त्वचा की समस्याओं, दस्त, मासिक धर्म में ऐंठन और आंखों में तनाव जैसी अन्य समस्याओं का भी उपचार करता है।
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# अंगूर का जूस
बाजार में आसानी से उपलब्ध अंगूर हृदय के लिए एकदम सही है। आप फल से निकाला गया ताज़ा जूस पी सकते हैं या इसे सुपर मार्केट से खरीद सकते हैं। हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ अंगूर वजन कम करने में भी सहायक है। अंगूर के जूस का एक गिलास शरीर में उपलब्ध कैल्शियम चैनल ब्लॉकर की मात्रा को दोगुना कर देगा।
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# ग्रीन टी
हाँ! ग्रीन टी, हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम करने का एक और उपाय है। कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियाँ कैप्सूल या अर्क के रूप में उपलब्ध हैं। यह मानसिक सतर्कता, वजन घटाने, कैंसर को रोकने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बहुत बढ़िया है