जानें क्यों नहीं खाना चाहिए खाली पेट केला

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कहा जाता है कि सुबह का नाश्ता एक राजा की तरह करना चाहिए, दोपहर का खाना राजकुमार की तरह और रात का खाना एक भिखारी की तरह खाया जाना चाहिए. यानी अगर सेहतमंद रहना है तो सुबह का नाश्ता भरपूर होना चाहिए क्योंकि ये आपको दिनभर काम करने की ऊर्जा देता है. दोपहर का भोजन इससे थोड़ा हल्का और रात का भोजन बिल्कुल हल्का लेना चाहिए.

यही वजह है कि ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ नाश्ते में ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक चीजों को शामिल करने की सलाह देते हैं ताकि रिच डाइट लेने से शरीर में एनर्जी बनी रहे. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो पौष्टिक होने के बावजूद सुबह खाली पेट नहीं लेनी चाहिए. जानिए उन चीजों के बारे में

सुपरफूड केला

सबसे पहले बात करते हैं केले की क्योंकि इसे सुपरफूड माना जाता है. केले में भरपूर आयरन, कैल्शियम, मैग्निशियम, पोटैशियम, थाईमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी और बी6 जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं. विशेषज्ञ ज्यादातर लोगों को रोजाना कम से कम एक से दो केले खाने की सलाह देते हैं. लेकिन सुबह खाली पेट केला खाना सेहत के लिहाज से ठीक नहीं माना जाता. खाली पेट केला खाने से एसिडिटी की समस्या बढ़ती है. इसके अलावा माइग्रेन के मरीजों के लिए भी खाली पेट केला खाना नुकसानदायक है. ये भी कहा जाता है कि अगर केले को गलत समय पर खाया जाए तो ये आपके ब्लड में मिनरल्स को डिसबैलेंस कर सकता है.

खट्टे फल

शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, अंगूर, कीवी जैसे फलों को खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन इन्हें खाली पेट खाने से गैस्ट्रिक समस्याएं और हार्टबर्न की परेशानी हो सकती है.

ऑयली और मसालेदार खाना

ज्यादातर उत्तर भारत में तीखा और मसालेदार खाना खाने का चलन है. सुबह-सुबह इधर के लोग कई बार परांठे, पूड़ी और तीखी सब्जी को नाश्ते के तौर पर भरपेट खाते हैं. लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. रोजाना सुबह-सुबह परांठे, पूड़ी और मसालेदार सब्जी को नाश्ते के तौर पर लेने से डाइजेशन गड़बड़ा जाता है. पेट में तमाम समस्याएं होने लगती हैं.

सलाद

ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट सभी को रोजाना एक प्लेट सलाद खाने की सलाह देते हैं. सलाद के जरिए शरीर को पौष्टिक आहार मिल जाता है. लेकिन सलाद को भी कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट सलाद पेट में गैस, अपच, एसिडिटी और अन्य समस्याओं की वजह बनता है. इसकी वजह से हार्टबर्न की परेशानी भी हो सकती है.