जानिए ट्रेडमिल पर चलने से ज्यादा, वॉक करना आपके सेहत के लिए कितना फायदेमंद रहेगा

जनता से रिश्ता बेवङेस्क | हम में से ज्यादातर लोग खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज और वॉक करते हैं. ज्यादातर लोग सुबह की वॉक पर निकलते हैं जबकि कुछ लोग जिम में या घर पर ट्रेडमिल पर वॉक करना पसंद करते हैं. जिसकी वजह से कई लोगों को लगता है ट्रेडमिल पर वॉक करना स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है. हम आपकी कंफ्यूजन को दूर करते हुए बताते हैं कि बाहर चलना य फिर ट्रेडमिल पर चलना क्या हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है.

वॉक करने से आप खुद को हेल्दी और फिट रख सकते हैं. चलने से सिर्फ वजन कम नहीं होता है बल्कि आपकी फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है और साथ ही आपका मूड भी अच्छा होता है. आइए जानते हैं बाहर वॉक करना ज्यादा फायदेमंद है या फिर घर में ट्रेडमिल पर चलना.

ट्रे़डमिल

लॉकडाउन के दौरान लोगों को घर से बाहर निकलने की इजाजत नहीं थी. इस दौरान लोग घर के अंदर रहकर वर्कआउट करते थे . जिन लोगों के पास ट्रेडमिल था उनके लिए एक अच्छा ऑप्शन था. अगर बाहर मौसम खराब है तो आप घर के अंदर रहकर आसानी से वर्कआउट कर सकते हैं.

चलना

हम सभी जानते हैं कि विटामिन डी हमारी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. यह हमारे सर्कुलेटरी सिस्टम को मेटेंन करने का काम करता है. विटामिन डी की कमी से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. सूरज की किरणों से आपको विटामिन डी मिलता. घर के अंदर ट्रेडमिल पर वॉक करने से ज्यादा बेहतर बाहर चलना है.

इसके अलावा बाहर वॉक करने में कोई खर्च नहीं आता है और आप स्वस्थ भी रहते है. वहीं, ट्रेडमिल के लिए आपको इंनवेस्टमेंट करने के साथ- साथ अन्य खर्चों पर भी ध्यान देना होगा. हालांकि ट्रेडमिल और वॉक करने के अपने फायदे हैं. आप चाहें तो दोनों कर सकते हैं. इसी के साथ हेल्दी डाइट और खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है.