जानें ईद के दिन पकवानों के बीच कैसे करें इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग

मुस्लिम समुदाय में ईद-अल-फितर को मनाने की तैयारियां तेज हो गई हैं। सऊदी अरब में रमजान की 29 तारीख को ईद का चांद नजर नहीं आया जिसकी वजह से 30वें रमजान की चांद को देखते हुए 13 मई, गुरुवार को ईल-उल-फितर मनाया जाएगा। हालांकि, कोरोना महामारी के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए ईद की नमाज घर पर ही अता करने की अपील की गई है। तो आप घर पर ही अपने-अपनों के साथ त्योहार का आनंद उठा सकते हैं। कोरोना महामारी के दौरान आपको अपने स्वास्थ्य और इम्यूनिटी पर भी खास ध्यान देना है। जिसके लिए हम आपको 5 हेल्थी टिप्स बताने जा रहे हैं।

खाने के बाद पानी पीना जरूरी

त्योहार का आनंद अलग ही होता है। ऐसे में कुछ लोग ज्यादा खा लेते हैं। जिसकी वजह से पेट में पानी की भी जगह नहीं बचती और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। कोरोना के समय में पानी पीते रहने की सख्त आवश्यक्ता है। इसलिए भोजन पर थोड़ा कंट्रोल कर समय-समय पर पानी पीते रहें।

ओवरइटिंग से बचें

कोरोना महामारी के तहत भले ही ईद-अल-फितर घर पर मनाया जाना है। लेकिन, इस दौरान भी लोग घर पर ढेरों पकवान बनाएंगे। पकवान को देखकर आपका मन भी खाने को जरूर करेगा। लेकिन, एक साथ ज्यादा खाना खाने से आपको समस्या हो सकती है। इसलिए थोड़ा रुक-रुककर अपने मनपसंद भोजन का आनंद उठाएं।

मीठा खाने से ऐसे बचें

त्योहारों का आनंद मीठे के बिना अधूरा होता है। इसलिए लोग मीठे का सेवन जरूर करते हैं। हालांकि, ज्यादा मीठा खाना भी आपको बीमार कर सकता है। तो जरूरी है कि मीठा खाने से पहले आप थोड़े ड्राई फ्रूट्स लें। ये आपकी मीठे के प्रति क्रेविंग को रोकने में मदद करेगा।

खाने के बाद वॉक करें

ज्यादा खाना खाने के बाद आपको नींद आती है और आप तुरंत बिस्तर पर जाना पसंद करते हैं। लेकिन, ये आदत आपके अंदर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाती है। जिससे आप मोटे होते जाते हैं। इसलिए खाना खाने के बाद तुरंत बेड पर जाने की बजाए थोड़ा वॉक यानी टहलें।

सलाद का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें

ईद के लजीज पकवानों के बीच आपको सलाद बिल्कुल नहीं भूलना है। सलाद का सेवन करते रहना है जिससे आपकी बॉडी को तो लाभ होगा ही। साथ ही आप ज्यादा खाने से भी खुद को रोक पाएंगे।