जैसे-जैसे हमारा शरीर बूढ़ा होता जाता है, वैसे-वैसे हमारा चेहरा (त्वचा) भी थकता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में पोषक तत्वों का नियमित सेवन करना चाहिए। हम अपने आहार में जो शामिल करते हैं उसका प्रभाव हमारे जीवन पर भी पड़ता है। हमारी जीवनशैली, फिटनेस और सुंदरता में अंतर है। (स्किन केयर टिप्स क्या आपके चेहरे पर झुर्रियां हैं, महीन रेखाएं हैं तो इस NZ से बचें)
कम उम्र में ही हमारे चेहरे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं दिखने लगती हैं। उम्र बढ़ने के साथ हमारी त्वचा ढीली हो जाती है और झुर्रियों की समस्या बढ़ जाती है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप अपनी त्वचा की समस्याओं को कम कर सकते हैं।
1. तला हुआ खाना
अक्सर जब हम तले हुए खाद्य पदार्थ देखते हैं और उन खाद्य पदार्थों से मोहित हो जाते हैं तो हम नियंत्रण खो देते हैं। तला हुआ खाना हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। वह हमें परेशान करने लगा था। कभी-कभी तला हुआ खाना खाना ठीक है।
2. चीनी (सफेद चीनी)
स्वास्थ्य विशेषज्ञ चीनी खाने से मना करते हैं। चीनी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से भी आपके चेहरे पर चमक आ सकती है। तले हुए खाद्य पदार्थों की तरह चीनी में भी कोलेजन की मात्रा होती है, जिससे हमें त्वचा पर झुर्रियां और महीन रेखाएं जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
3. मक्खन
एक शोध के अनुसार, जो लोग अपने आहार में मक्खन का सेवन नहीं करते हैं, उन्हें झुर्रियां, महीन रेखाएं जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। इसमें मौजूद कोलेजन और इलास्टिसिटी जैसे फैक्टर्स त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।
4. डेयरी (Dairy)
कुछ लोग डेयरी उत्पादों को शरीर के लिए उपयोगी मानते हैं, जबकि अन्य उन्हें हानिकारक मानते हैं। यदि डेयरी उत्पाद आपके नियमित आहार में हैं, तो त्वचा संबंधी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। वैज्ञानिक रूप से, डेयरी उत्पाद शरीर में सूजन पैदा करते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव आपको बूढ़ा दिखाता है।
न्यूज़ सोर्स: newsindialive