जानिए कौन से हेल्दी ड्रिंक्स को डाइट में करना चाहिए शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मोटापा कम करने के लिए एक अच्छी जीवनशैली होनी चाहिए. इन दिनों अधिकतर लोग बढ़ते वजन के कारण परेशान रहते हैं. वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट और नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरूरी है. तेजी से वजन घटाने के लिए आप कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये ड्रिंक्स कई तरह के मसालों और हर्ब्स का इस्तेमाल करके बनाए जाते हैं. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालते हैं. ये मेटाबॉलिज्म रेट को तेज करते हैं. इस प्रकार तेजी से वजन घटाने (Weight Loss Tips) में मदद मिलती है. आइए जानें आप कौन से हेल्दी ड्रिंक्स डाइट में शामिल कर सकते हैं.

जीरे का पानी

वजन कम करने के लिए आप जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म रेट को तेज करता है. ये पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाता है. इसके लिए एक बड़ा चम्मच जीरा रातभर के लिए एक गिलास पानी में भिगो कर रख दें. इस पानी को सुबह छान लें. इस पानी को धीमी गैस पर उबालें. इसे एक गिलास में डालें. इसमें एक चुटकी काला नमक डालें और इसका सेवन करें.

अजवाइन का पानी

अजवाइन सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होती है. ये पाचन तंत्र के स्वस्थ रखती है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करती है. इस प्रकार ये वजन घटाने में मदद करती है. इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए एक चम्मच अजवाइन को पानी में उबाल लें. इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाएं. अब इसका सेवन करें.

हल्दी का पानी

हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं. ये कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाती है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक बर्तन में दो कप पानी लें. इसमें एक चुटकी हल्दी मिलाएं. इस पानी को उबाल लें. पानी हल्का ठंडा हो जाए तो इसका सेवन करें. आप स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं.

अदरक और नींबू का पानी

अदरक और नींबू का पानी मतली, अपच और पेट संबंधित कई समस्याओं से राहत दिलाने का काम करता है. इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें. इसमें अदरक का रस का मिलाएं और इसका सेवन करें.

नींबू और शहद का पानी

नींबू और शहद का पानी मेटाबॉलिज्म रेट को तेज करने का काम करता है. ये वजन घटाने में भी मदद करता है. इसके लिए एक गिलास गर्म में पानी में नींबू निचोड़ें. इसमें शहद मिलाएं और सुबह के समय इसका सेवन करें.