कैंसर से बचने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं, जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हर साल 4 फरवरी को कैंसर अवेयरनेस डे के रूप में मनाया जाता है. कैंसर डे मनाने का उद्देश्य जागरूकता फैलाना और इस जानलेवा बीमारी के खतरे को कम करना है. संयुक्त राष्ट्र-मान्यता प्राप्त दिन का नेतृत्व यूनियन फॉर इंटरनेशनल कैंसर कंट्रोल (यूआईसीसी) द्वारा किया जाता है. कैंसर (World Cancer Day) के कई प्रकार हैं जैसे फेफड़े का कैंसर, स्तन, ग्रीवा, सिर और गर्दन और कोलोरेक्टल कैंसर हैं. प्रत्येक प्रकार के कैंसर को समझना जरूरी है कि यह कैसे शरीर को प्रभावित करता है तभी इससे बचाव कर सकते हैं. इस दिन को हर साल अनोखी थीम के साथ मनाया जाता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके कैंसर से बचा जा सकता. तो चलिए जानते हैं कैंसर से बचने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं.

कैंसर से बचने के लिए क्या खाएं- What To Eat To Prevent Cancer:

1. फल-

फलों के सेवन से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है. विटामिन सी और फाइबर से भरपूर फलों का सेवन हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. विटामिन सी और मौसमी फल खानें से कैंसर के खतरे से बचा जा सकता है.

2. टमाटर-

टमाटर हर घर में हर दिन इस्तेमाल होने वाली सब्जी में से एक है. टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है. इतना ही नहीं इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो कैंसर के खतरे से लडने में मदद कर सकते हैं.

3. ग्रीन टी-

ग्रीन को सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. ग्रीन टी में ईजीसीजी नामक एक एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो मुक्त कणों से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.

कैंसर से बचने के लिए इन चीजों से रहे दूर- What Not To Consume To Prevent Cancer:

1. सिगरेट-

सिगरेट के अधिक सेवन से खुद को रखें दूर. सिगरेट और धूम्रपान का अधिक सेवन न केवल सेहत पर बल्कि, कैंसर के खतरे को बढ़ाने का काम कर सकता है.

2. तला हुआ खाना-

हम सभी को तला भूना खाना पसंद होता है. लेकिन, अधिक ऑयली फूड का सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. कैंसर के मरीजों को तली भूनी चीजों से दूर रहना चाहिए.

3. शराब-

शराब आज के समय में एक फैशन सा बन गया है. हर उम्र के लोग खराब का सेवन करते नजर आएंगे लेकिन, शराब का ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. कैंसर के मरीजों को शराब के सेवन से दूर रहना चाहिए.