जानिए दिवाली पर कब्ज और एसिडिटी से बचने के लिए किन-किन बातों का ध्यान रखें

फेस्टिवल सीजन है तो खाने-पीने से परहेज़ करना मुमकिन नहीं होगा। दिवाली का दिन है तो घर में पकवान खूब बनेंगे और खाने को भी ज्यादा ही होगा, जिसका सीधा असर आपके पाचन पर पड़ेगा। जिन लोगों का पाचन ठीक रहता है उन्हें ज्यादा खाने पर भी परेशानी नहीं होगी। लेकिन कुछ लोगों का पाचन कमजोर होता है उनको त्योहार पर खाना-पीना परेशानी में डाल सकता है।

ज्यादा खाने से अपच, गैस, कब्ज और पेट खराब होने की समस्या हो सकती है। फेस्टिव सीजन में बिना किसी प्लान के खाने से पेट खराब हो सकता है इसलिए दिन की शुरूआत से ही कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो इस परेशानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं कि दिवाली पर कब्ज और एसिडिटी से बचने के लिए किन-किन बातों का ध्यान रखें।

गुनगुना पानी पिएं:

पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, साथ ही बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अगर पाचन ठीक रखना चाहते हैं तो ठंडा पानी पीने के बजाए गुनगुना पानी पीजिए। गुनगुना पानी पीने से त्योहार के मौके पर आपका पाचन ठीक रहेगा। आप गुनगुने पानी के साथ नींबू का भी सेवन कर सकते हैं।

गुलकंद के पानी का सेवन

अगर आपको एसिडिटी, कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या रहती है तो गुलकंद के पानी का सेवन करें। सुबह-सुबह आधा चम्मच गुलकंद को पानी में डालकर धीरे-धीरे करके पी लें। अगर आपके पास गुलकंद नहीं हैं तो एक गिलास पानी में गुलाब की कुछ पंखुड़ियां डालकर मिला लें और इसका सेवन करें आपको फायदा पहुंचेगा।

केले का करें सेवन:

दिवाली के दिन ज्यादा खाना-पीना रहेगा, ऐसे में कब्ज और एसिडिटी से बचने के लिए आप खाने के बाद आधा केला खाएं। ऐसा करने से आपको पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।

जो भी खाएं चबाकर खाएं:

आप फूड क्रेविंग को बरदाश्त नहीं कर पाते तो आप खाते समय थोड़ी सावधानी बरतें। जल्दी खाने के बजाए भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं। चबाकर खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती है और पेट से संबंधित समस्याएं कम होती हैं।

 न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh