लाइफस्टाइल : हर किसी व्यक्ति की इच्छा होती है कि उसकी स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत हो लेकिन जैसे जैसे उम्र बढ़ती है हमारे शरीर में कई सारे हार्मोनल बदलाव देखने को मिलते हैं. जिन्हें हार्मोनल बदलाव कहा जाता है. इन हार्मोनल चेंजेस के कारण आपके शरीर और त्वचा दोनों पर इसका गहरा प्रभाव देखा जाता है. जिसमें चेहरे पर पिंपल्स का आना एक सामान्य बात है. मुंहासे, फुंसियां, दाग-धब्बों के लिए त्वचा की देखभाल कैसे की जाए इनसे जुड़ी चिंताओं से निपटने और आपकी टीनएज में स्किन केयर रुटीन कैसा हो इस बारे में विस्तार से जानने के लिए पढ़ें पूरा आर्टिकल.
कैसी हो टीनएज में स्किन केयर रुटीन
अपनी स्किन को पहचानें
किसी भी तरह के स्किन केयर रूटीन को फॉलो करने से पहले टीनएज में हुए संरचनात्मक और हार्मोनल बदलाव के कारण आपकी त्वचा संवेदनशील हो जाती है. इसके लिए सबसे पहले आप अपनी स्किन का टाइप पहचानें और उसके अनुसार स्किन केयर रूटीन फॉलो करें. इसके लिए अपनी दिनचर्या में तीन स्टेप को फॉलो करें. जो हर तरह की स्किन के लिए बहुत जरूरी है.
क्लींजर का करें इस्तेमाल
टीनएज में अपने चेहरे से पसीना, गंदगी, बैक्टीरिया सीबम आदि को हटाने के लिए सुबह उठने के बाद और रात में सोने के पहले ऑयल बेस्ड क्लींजर से अपने चेहरे को क्लीन करने की आदत बनाएं. ऐसा करने से रोम छिद्रों में पहुंची गंदगी दूर होगी और आपको मुंहासे से छुटकारा मिलेगा. साथ ही फ्रेश और ग्लोइंग स्किन मिलेगी.
टोनर लगाएं
क्लींजर के बाद अपने चेहरे पर टोनर जरूर लगाएं. इससे एक्स्ट्रा सीबम प्रोडक्शन को रोका जा सकता है और बढ़े हुए रोम छिद्रों को भी कम किया जा सकता है. टोनर रोम छिद्रों को छोटा करके सीबम के स्तर को इफेक्टिवली रोकने में और स्किन के पीएच संतुलन को बनाए रखने का काम करता है.
मॉइश्चराइजर लगाएं
त्वचा को बेजान और रूखी सुखी होने से बचाने के लिए चेहरे को सुबह और शाम मॉइस्चराइज करना ना भूलें. यह आपकी स्किन को हाइड्रेट रखने और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. इससे आपके चेहरे की रंगत निखरती है और मुहासे के दाग धब्बे भी दूर होते हैं.
करें एसपीएफ का इस्तेमाल
हमारी स्किन को अल्ट्रावायलेट रेज, सनबर्न और समय से पहले चेहरे पर झाइयां आने से रोकने में एसपीएफ का महत्वपूर्ण योगदान है. हर एक उम्र के लिए अलग-अलग एसपीएफ होता है. प्रतिदिन कम से कम 30 एसपीएफ लगाना बहुत जरूरी है. अगर आप धूप के संपर्क में जा रहे हैं तो 50 एसपीएफ का इस्तेमाल करें. इसके अलावा अगर आपको त्वचा से संबंधित कोई परेशानी है तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.