जानिए इस एक्सरसाइज से मिलेंगे ये हेल्थ बेनिफिट्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। जमीन या बेड पर लेटकर दीवार पर पैर लगा देना बहुत आसान है और इसे लोग नॉर्मल लाइफ में अक्सर करते रहते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं, ये भी एक तरह की एक्सरसाइज है. जानें इससे मिलने वाले हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में..

पाचन तंत्र: कमजोर पाचन तंत्र की वजह से ब्लोटिंग, कब्ज, सीने में जलन व अन्य पेट संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. इनसे छुटकारा पाने के लिए रोजाना जमीन पर लेटकर हवा में पैर करें और इन्हें दीवार पर लगाएं.

हाई बीपी: एक समय था जब हाई बीपी जैसी प्रॉब्लम्स बुजुर्गों को तंग किया करती थी, लेकिन अब ये युवाओं में होने लगी है और एक कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम बन चुकी है. हाई बीपी को कंट्रोल में लाने के लिए ये एक्सरसाइज करें.

पैरों में दर्द: दीवार से पैरों को चिपका कर लेटने से इनमें होने वाली बेचैनी कम होती है. पैरों में होने वाले दर्द में इससे राहत मिलती है. इस तरीके को अपनाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पैरों के साथ-साथ तलवों में होने वाला दर्द भी दूर होता है.

बेहतर नींद: कहते है कि अगर आपकी बॉडी रिलैक्स होती है, तो नींद भी बेहतर आती है. बॉडी को रिलैक्स करने के लिए कई एक्सरसाइज बताई जाती है, लेकिन कुछ को करना मुश्किल होता है. ऐसे में आप इस एक्सरसाइज के जरिए खुद को रिलैक्स फील करा सकते हैं