शहद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर को कई फायदे होते हैं। शहद शरीर को कई पोषक तत्व प्रदान करता है। लेकिन शहद का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. ज्यादा शहद खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां भी आपको परेशान कर सकती हैं। अगर आप शहद का बहुत अधिक सेवन कर रहे हैं तो आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है।
शहद के सेवन से होने वाले दुष्प्रभाव
1. शहद चीनी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। अगर आप बहुत ज्यादा शहद खाते हैं तो इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को शहद का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
2. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उनके लिए शहद बहुत फायदेमंद है। लेकिन अगर शहद का सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो इससे लो ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है।
3. अगर आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको अपने आहार में शहद का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। बहुत अधिक शहद का सेवन करने से डायरिया जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
4. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अपने आहार में शहद की मात्रा कम करना बहुत जरूरी है। इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। जिससे आपका वजन बढ़ सकता है.
5. शहद में चीनी की मात्रा अधिक होती है। अगर आप बहुत अधिक शहद खाते हैं तो इससे दांतों की समस्या हो सकती है। यह दांतों की सड़न को बढ़ाता है।