Lifestyle लाइफस्टाइल. स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शिशुओं के इष्टतम विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है, साथ ही यह माँ और बच्चे दोनों के लिए एक बहुत ही फायदेमंद अनुभव है, जो पोषण और भावनात्मक जुड़ाव का एक अनूठा मिश्रण प्रदान करता है। स्तनपान कराने की क्रिया माताओं में तृप्ति और खुशी की गहरी भावना प्रदान करती है और यह घनिष्ठ शारीरिक संपर्क के माध्यम से उनके बच्चों के साथ बंधन को मजबूत करती है। स्तनपान एक सतत प्रक्रिया है, और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) जीवन के शुरुआती 6 महीनों के लिए केवल स्तनपान कराने की सलाह देता है। पूरक आहार शुरू करने के बाद भी, स्तनपान 2 साल की उम्र तक जारी रखा जा सकता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मुंबई के खारघर में मदरहुड हॉस्पिटल्स में लीड कंसल्टेंट - नियोनेटोलॉजी और पीडियाट्रिक्स, डॉ अनीश पिल्लई ने साझा किया, "स्तनपान में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो बच्चे के विकास और मस्तिष्क के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के अलावा, स्तन के दूध में जीवित कोशिकाएँ भी होती हैं जो प्रतिरक्षा और मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देती हैं।" उन्होंने कहा, "स्तनपान नई माताओं के लिए चुनौतीपूर्ण यात्रा हो सकती है, क्योंकि उन्हें स्तनपान कराने में कठिनाई, दूध की आपूर्ति के बारे में चिंता और सामाजिक दबाव का सामना करना पड़ता है। इससे थकावट और निराशा, अपराधबोध, तनाव और उदासी की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों, सहकर्मी समूहों और परिवार से नियमित सहायता इन मुद्दों को संबोधित करने और सफल स्तनपान प्रथाओं को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण है।" स्तनपान कराने का सही तरीका स्थिति: स्तनपान कराने का सही तरीका दूध पिलाने की सबसे अच्छी स्थिति से शुरू होता है। एक अच्छी स्थिति से शिशु के लिए बिना संघर्ष किए निप्पल को पकड़ना आसान हो सकता है।
माताएँ विभिन्न स्तनपान स्थितियों को आज़मा सकती हैं जैसे कि पालना पकड़ (शिशु आपके पेट पर आपके सामने होता है), बगल में लेटने की स्थिति (शिशु और माँ दोनों एक-दूसरे का सामना करते हुए आराम से लेटते हैं), लेटे-बैक स्थिति (माँ पीछे की ओर झुकती है और शिशु ऊपर लेटता है) और फ़ुटबॉल स्थिति (शरीर को फ़ुटबॉल की तरह ऊपर की ओर करके शिशु को आपकी बाँह के नीचे दबाना)। प्रत्येक स्थिति के अपने लाभ हैं और इसे इस आधार पर अनुकूलित किया जा सकता है कि माँ और शिशु के लिए सबसे अधिक आरामदायक और प्रभावी क्या लगता है। आराम: सुनिश्चित करें कि स्तनपान के दौरान माँ और शिशु दोनों ही समान रूप से सहज हों। स्थिति आरामदायक होनी चाहिए और माँ के लिए पीठ और हाथ का पर्याप्त सहारा होना चाहिए। जब शिशु को आरामदायक स्थिति में रखा जाता है, तो उसके लिए स्तन से दूध निकालना और बिना किसी परेशानी के चूसना आसान हो जाता है। असहज और असहज स्थिति में दूध पिलाना तनावपूर्ण हो सकता है और शिशु को परेशान कर सकता है। स्तनपान कराने का सही समय डॉ. अनीश पिल्लई ने बताया, "नवजात शिशुओं को पर्याप्त पोषण मिल रहा है, यह सुनिश्चित करने के लिए उन्हें समय पर और नियमित रूप से दूध पिलाना चाहिए। पहला स्तनपान जन्म के 1 घंटे के भीतर होना चाहिए। त्वचा से त्वचा के संपर्क के लिए शिशु को माँ के ऊपर रखना जल्दी दूध पिलाने को बढ़ावा देता है। शिशुओं को माँग पर दूध पिलाना चाहिए और अधिकांश शिशु 24 घंटे की अवधि में 8-12 बार स्तनपान करते हैं। वे अक्सर दिन और रात भर भूखे रहते हैं क्योंकि स्तन का दूध पचने में आसान होता है। शिशु भूख लगने के संकेत कई तरह के दे सकते हैं जैसे कि अपने हाथों या उंगलियों को चूसना, बेचैन होना और रोना। नियमित रूप से दूध पिलाना स्तन के दूध के उत्पादन को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित करने में सहायक हो सकता है।" उन्होंने निष्कर्ष निकाला, "स्तनपान शिशु को बुखार, सर्दी, सांस की समस्याओं और अस्थमा और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है। स्तनपान गर्भाशय को गर्भावस्था से पहले के आकार में वापस लाने में मदद करके प्रसवोत्तर रिकवरी में सहायता करता है और स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है। "तरल सोना" शब्द स्तन के दूध के अमूल्य, पोषण और सुरक्षात्मक गुणों को रेखांकित करता है, जो जीवन की स्वस्थ शुरुआत सुनिश्चित करने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर देता है।"