लाइफ स्टाइल:मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं अपने शरीर के खास तरह के आंसुओं को पहने बिना बाहर नहीं निकल सकता। मेरी पसीने की ग्रंथियां ठंडी, गर्मी से बचाने वाली जलवायु की राहत के लिए लगातार रो रही हैं, जिसका सिंगापुर में स्वाभाविक रूप से अभाव है - फिर पसीना सूख जाने के बाद एक हजार पोस्ट-इट नोट्स की चिपचिपाहट के साथ मुझे फिर से याद आती है।
लेकिन यह सुनने में जितना असहज लगता है, पसीना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपकी कार के सिस्टम में शीतलक की तरह है - आपकी S$125,000 सेडान का सबसे प्रस्तुत करने योग्य हिस्सा नहीं है, लेकिन इसके बिना, आप इंजन शुरू करने में भी सक्षम नहीं हो सकते हैं। इसी तरह, यदि आप पसीना नहीं बहाते हैं और वाष्पीकरण को अपने शरीर के मुख्य तापमान को उसके सुखद क्षेत्र में बनाए रखने देते हैं, तो आप अपने शरीर को गर्मी से प्रेरित कोमा से आगे नहीं ले जा पाएंगे।
लेकिन मुझे आश्चर्य है: औसत व्यक्ति कितना पसीना पैदा करता है? कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक पसीना क्यों आता है? इस शारीरिक तरल पदार्थ में ऐसा क्या है जो त्वचा पर अप्रिय, चिपचिपापन पैदा करता है? क्या आप सचमुच अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को पसीना बहाकर निकाल सकते हैं? और इस मौसम में, क्या आप अत्यधिक स्नान कर सकते हैं?
तो, हाँ, हम कड़ी मेहनत करने जा रहे हैं और विशेषज्ञों से नीचे दिए गए कुछ प्रश्नों और आम धारणाओं का समाधान करने के लिए कहेंगे:
मैं एक दिन में कितना पसीना उत्पन्न करता हूँ?
यह आपकी गतिविधि के स्तर और आप जिस वातावरण में हैं उस पर निर्भर करता है। आमतौर पर, एक स्वस्थ, औसत आकार का व्यक्ति कम तीव्रता वाली गतिविधि (जैसे योग या पैदल चलना) करते समय हर घंटे 500 मिलीलीटर पसीना निकालता है, डॉ. कोक वाई लियोंग ने कहा। , स्टारमेड स्पेशलिस्ट सेंटर में एक वरिष्ठ सलाहकार और त्वचा विशेषज्ञ। उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम (कोई भी गतिविधि जहां आप बिना सांस लिए कुछ शब्दों से अधिक नहीं कह सकते) के साथ यह दर दोगुनी होकर लगभग 1 लीटर प्रति घंटे तक पहुंच सकती है।
“एथलीटों और भारी व्यक्तियों में, पसीने की दर 2 लीटर प्रति घंटे तक पहुंच सकती है। एक दिन में, कुल पसीना उत्पादन 10 लीटर तक हो सकता है, खासकर गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में, ”डॉ कोक ने कहा।
मुझे अपने दोस्तों से ज़्यादा पसीना क्यों आता है?
नेशनल स्किन सेंटर के सलाहकार डॉ. वांग डिंग युआन ने कहा, इसके कई कारक हैं। सामान्य तौर पर, बड़े शरीर वाले, बेहतर शारीरिक फिटनेस वाले और गर्म मौसम के लिए बेहतर अभ्यस्त व्यक्तियों को अधिक पसीना आता है। उम्र एक और कारण है; उदाहरण के लिए, वृद्ध व्यक्तियों को युवा लोगों की तुलना में कम पसीना आता है।
डॉ. वांग ने कहा, "इसके अलावा, पैथोलॉजिकल कारण भी हो सकते हैं कि किसी को दूसरों की तुलना में असामान्य रूप से कम या अधिक पसीना आता है।" "इनमें कुछ दवाओं का उपयोग, तंत्रिका संबंधी रोग, शराब, अन्य प्रणालीगत विकार (थायराइड समस्याएं, हृदय विफलता या लिंफोमा) और दुर्लभ आनुवंशिक विकार शामिल हो सकते हैं।" उन्होंने आगे कहा, और कभी-कभी, अत्यधिक पसीने का कोई कारण नहीं होता है।
क्या मैं पसीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता हूँ?
आइए इसे स्पष्ट करें: पसीने का प्राथमिक उद्देश्य आपको ठंडा करना है, न कि आपको डिटॉक्स करने में मदद करना। जबकि यूरिया और अमोनिया जैसे चयापचय अपशिष्ट की थोड़ी मात्रा पसीने के माध्यम से उत्सर्जित होती है, आप पसीने की तुलना में अपने मूत्र के माध्यम से अधिक अपशिष्ट बहाते हैं।
उदाहरण के लिए, पसीने की एक बूंद में लगभग 99 प्रतिशत पानी होता है और शेष 1 प्रतिशत में यूरिया, अमोनिया और अन्य पदार्थों के अंश होते हैं। दूसरी ओर, मूत्र में 95 प्रतिशत पानी, 2.5 प्रतिशत यूरिया और 2.5 प्रतिशत अन्य अपशिष्ट उत्पाद होते हैं।
डॉ. वांग ने कहा, कई लोगों को शायद यह गलतफहमी है क्योंकि वे पसीने को मूत्र की तरह ही "उत्सर्जित होने वाला शारीरिक तरल पदार्थ" मानते हैं। "सौना की लोकप्रियता और उनके कथित 'पसीना बहाओ' लाभ, और हैंगओवर से उबरने के साधन के रूप में पसीना बहाने की आम धारणा शायद ऐसी धारणा के लक्षण हैं।"