हेल्थ टिप्स Health Tips: फ्रूट सलाद से लेकर कस्टर्ड तक का स्वाद बढ़ने वाला केला सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं या फिर बीपी की समस्या अक्सर आपके लिए टेंशन की वजह बनी रहती है तो पके हुए केले की जगह कच्चे केले को अपनी डाइट में जगह देना शुरू करें। कच्चे केले में फाइबर,विटामिन-सी,विटामिन-बी6,प्रोविटामिन-ए, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम,जिंक व फेनोलिक यौगिक जैसे कई गुण पाए जाते हैं,जो शरीर को कई रोगों से बचाए रखने में मदद कर सकते हैं। कच्चे केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखता है। जबकि इसमें मौजूद anti-diabetic गुण डायबिटीज की समस्या को भी कंट्रोल रखने में काफी फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कच्चे केले खाने से सेहत को मिलते हैं और क्या गजब के फायदे।
कच्चा केला खाने के फायदे-
पाचन संबंधी समस्या-
कच्चे केले में मौजूद फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च की मात्रा पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। जिससे ना सिर्फ भोजन जल्दी पचता है बल्कि पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है।
डायबिटीज-
डायबिटीज रोगियों के लिए भी कच्चे केले का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। कच्चे केले में पाया जाने वाला एंटी-डायबिटिक गुण डायबिटीज कंट्रोल रखने में मदद करता है। इसके अलावा कच्चे केला में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने की वजह से इसे खाने के बाद इंसुलिन हॉर्मोन धीरे रिलीज होता है। कच्चे केले को डाइट में शामिल करके ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
मोटापा-
मोटापे से निजात पाने के लिए भी आप अपनी डाइट में कच्चे केले को शामिल कर सकते हैं। कच्चे केले में डायटरी फाइबर भरपूर होता है। फाइबर शरीर में पहुंचकर जल्दी पचता नहीं है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और व्यक्ति ज्यादा खाने से बच जाता है। जिससे उसका वेट कंट्रोल में रह सकता है।
त्वचा-
कच्चे केले का सेवन त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. कच्चे केले में कई प्रकार के विटामिन और Antioxidants भरपूर होते हैं, जो चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
बीपी की समस्या-
कच्चे केले में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। कच्चे केले में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकता है।जिससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है। कच्चे केले का सेवन हार्ट अटैक,स्ट्रोक के खतरे को कम करके हार्ट हेल्थ को बूस्ट करता है।