Life Styleलाइफ स्टाइल: सर्दियों की शुरुआत के साथ ही हमें सर्दी से जुड़ी बीमारियों का डर सताने लगता है। हर उम्र के लोग गले में खराश, खांसी और सर्दी से पीड़ित नजर आ रहे हैं। ऐसे में आप इस स्थिति से राहत पाने के लिए मुलेठी का सेवन कर सकते हैं। मुलेठी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण कई बीमारियों को दूर करते हैं और गले की खराश से राहत दिलाते हैं। मुलेठी को आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा में भी फायदेमंद माना जाता है। मुलेठी की सीमित मात्राamount ही फायदेमंद होती है। आज इस अंक में हम आपको मुलेठी के फायदों के बारे में बताएंगे और इसके इस्तेमाल के टिप्स भी देंगे।
कई लोगों को अक्सर मुंह के छालों की समस्या का सामना करना पड़ता है। मुंह के छालों को दूर करने के लिए आप मुलेठी के टुकड़े पर शहद लगाकर चूस सकते हैं। इससे अल्सर से राहत मिल सकती है.मुलेठी का रस अपच या सीने में जलन के कारण होने वाली जलन से राहत दिला सकता है। कई अध्ययन इस बात का दावा करते हैं. हालाँकि, इस मामले पर और शोधResearch की आवश्यकता है।
चूहों पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, मुलेठी का रस रक्त शर्करा के स्तर और किडनी के स्वास्थ्य में सुधार के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, प्रासंगिक मानव अध्ययन अभी तक पूरा नहीं हुआ है।अगर आपको हिचकी आती है तो चिंता न करें। हिचकी से छुटकारा पाने के लिए आप मुलेठी का एक टुकड़ा मुंह में रख सकते हैं या शहद के साथ चूस सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व हिचकी को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
खान-पान की खराब आदतों के कारण कब्ज, एसिडिटी और पेट संबंधी समस्याएं होती हैं। कब्ज से राहत पाने के लिए आप मुलेठी की चाय पी सकते हैं। मुलेठी में मौजूद ग्लिसरिक एसिड पेट की समस्याओं और अल्सर से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।मुलेठी के जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण खांसी और गले की खराश से राहत दिलाने में भी मददगार साबित हुए हैं। ऐसा करने के लिए मुलेठी और अदरक के रस की चाय बनाकर पिएं।