Life Styleलाइफ स्टाइल: जब आपके स्वास्थ्य में सुधार की बात आती है, तो अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। ऐसा ही एक भोजन है खजूर, जो एक सुपरफूड है। खजूर कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन और विटामिन से भरपूर होता है। खजूर पोषक तत्वों से इतना भरपूर है कि इसे चमत्कारिक फल भी कहा जा सकता है। खासतौर पर पुरुषों को इसका इस्तेमाल करना जरूरी है। खजूर हमारे स्वास्थ्य के लिए इतना फायदेमंद है कि इसका उपयोग अक्सर आयुर्वेदिक उपचार में भी किया जाता है। खजूर के नियमित सेवन से शरीर को कई अद्भुत फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में...
अगर आपका वजनWeight कम है तो खजूर खाना आपके लिए बहुत अच्छा है। इसमें चीनी, विटामिन और कई आवश्यक प्रोटीनProtein होते हैं जो वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं। अगर आप बहुत पतले हैं तो दिन में चार से पांच खजूर खाएं।खजूर खाने से मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें विटामिन बी और कोलीन होता है, जो याददाश्त और सीखने की क्षमता में सुधार करता है। इसके नियमित सेवन से अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के लक्षण कम हो जाते हैं।
अगर आप गठिया रोग से पीड़ित हैं तो आपको खजूर का सेवन करना चाहिए। खजूर खाने से गठिया के कारण और लक्षणों से राहत मिलती है। खजूर में मौजूद खनिज हड्डियों की समस्याओं को रोक सकते हैं। ऐसा करने के लिए आप खजूर के तेल से गठिया वाली जगह पर मालिश कर सकते हैं या गर्म दूध के साथ पी सकते हैं। अगर आप इसे दूध से धोना चाहते हैं तो आपको इसे गाय के घी के साथ भी लेना चाहिए।
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या या कब्ज की समस्या होती है उन्हें खजूर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है। रोज शाम को चार खजूर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उन्हें खा लें। कुछ समय बाद आपको फायदा दिखना शुरू हो जाएगा।पुरुषों में खजूर के सेवन से पाचन तंत्र की समस्याएं ठीक हो जाती हैं। इसका उपयोग मल त्याग को उत्तेजित करने और कब्ज को कम करने में मदद करता है। खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।