गर्मी एक मजेदार और सुखद समय हो सकता है, लेकिन सूरज की तेज यूवी किरणों के कारण यह आपकी त्वचा के लिए कठोर भी हो सकता है। इस गर्मी में आपकी त्वचा की सुरक्षा और सुरक्षा में मदद करने के लिए यहां कुछ स्किन केयर टिप्स दिए गए हैं।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें: गर्मी के महीनों में आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी ए और बी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन जरूरी है। कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन चुनें और अपने सनस्क्रीन पर ‘+’ चिन्ह देखें क्योंकि यह त्वचा को जलने से बचाता है। इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो हर दो घंटे या उससे अधिक बार फिर से लगाएं। घर के अंदर भी सनस्क्रीन जरूर लगानी चाहिए।
लंबी बाजू की शर्ट और पैंट के साथ कवर करने से आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद मिल सकती है। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए UPF (पराबैंगनी सुरक्षा कारक) वाले कपड़ों की तलाश करें।
हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहती है। एक दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें और शराब और कैफीन से बचें, जो आपकी त्वचा को हानी पहुंचा सकते हैं।
हल्के उत्पादों का प्रयोग करें: गर्मियों के दौरान, हल्के त्वचा देखभाल उत्पादों पर स्विच करें जो आपके छिद्र बंद नहीं करेंगे और आपकी त्वचा को भारी महसूस करेंगे। तेल मुक्त और पानी आधारित उत्पादों की तलाश करें जो आपकी त्वचा को चिकना महसूस न करें।
एक्सफोलिएट करें: नियमित एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रोमछिद्रों को खोलने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा को सांस लेने में मदद मिलती है। अपनी त्वचा को जवां और स्वस्थ बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक बार सौम्य एक्सफोलिएंट का प्रयोग करें।
पीक ऑवर्स के दौरान धूप से बचें: पीक ऑवर्स के दौरान बाहर जाने से बचें, जब सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच। अगर आपको बाहर जाने की जरूरत है, तो अपने आप को सीधे धूप से बचाने के लिए छाया की तलाश करें या छाता लेकर जाएं।
इन सरल स्किन केयर टिप्स का पालन करके आप इस गर्मी में अपनी त्वचा को सूरज की कठोर किरणों से बचा सकते हैं। अपने स्किनकेयर रूटीन के अनुरूप होना याद रखें और इसे अपनी दैनिक आदत का हिस्सा बना लें।