weight loss tips वजन घटाने के सुझाव: सुबह सबसे पहले गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। ऐसा आपने कई बार सुना होगा। लेकिन बहुत कम लोग ही इस पर विश्वास करते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि इसे पीने से कुछ नहीं होता। वहीं कुछ लोग यह जानना चाहते हैं कि यह काम करता है या नहीं। ऐसे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने इससे जुड़ी डिटेल्स को शेयर किया है। जानिए इस नुस्खे पर उनकी राय-
जरूर जानें ये बातें
एक्पर्ट की मानें को नींबू और शहद फैट जलाने/पिघलाने में मदद करते हैं। हालांकि, इसे पीने के साथ ही आपको व्यायाम करना होगा और खाने का भी ध्यान रखना होगा। यह ड्रिंक आपके लिवर को डिटॉक्स करने में भी मदद करती है। रोजाना सुबह इस ड्रिंक को पीने से सूजन और भारी पेट से भी छुटकारा मिलता है।
रोजाना पीने से पहले करें चेक
किसी भी चीज को routine में शामिल करने से पहले आपको हमेशा कुछ दिनों तक उसे आजमाना चाहिए और देखना चाहिए कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। इसे आजमाने से पहले ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म न हो। दरअसल, शहद केवल गुनगुने पानी में ही डाला जा सकता है, गर्म पानी में नहीं। गर्म पानी में शहद विषैला हो जाता है। इसी के साथ इस बाद का भी ध्यान रखें कि 1 चम्मच से ज्यादा शहद न मिलाएं। शुरुआती दिनों में ड्रिंक को तैयार करने के लिए केवल आधा नींबू डालें। बाद में अगर यह आपको सूट करता है तो आप 1 नींबू ले सकते हैं।
इन लक्षणों पर दें ध्यान
जरूरी नहीं की घरेलू नुस्ख हर किसी पर एख ही तरीके से कााम करें। इस ड्रिंक को पीने के बाद आपको हल्का महसूस होता है, सीने में जलन नहीं देता, आपके दांत खट्टे और संवेदनशील नहीं बनाता, मुंह में छाले नहीं देता और आपको असहज या अजीब महसूस नहीं कराता। अगर आपको इसके अलावा कुछ अलग महसूस होता है तो इस ड्रिंक को अवॉइड करें।
ये लोग करें परहेज
जिन लोगों को गठिया, हाइपरएसिडिटी, कमजोर हड्डियां, कमजोर दांत, मुंह के छाले आदि हैं तो नींबू न खाना ही बेहतर है क्योंकि इससे आपकी स्थिति खराब हो सकती है।