Life Style लाइफ स्टाइल : इलायची लगभग हर भारतीय रसोई में पाई जा सकती है। इलायची का उपयोग चाय से लेकर सब्जी, खीर और सेवई तक विभिन्न मिठाइयों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। हालांकि, यह छोटा सा खुशबूदार मसाला न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि आपकी सेहत को दुरुस्त रखने में भी माहिर है। स्वस्थ रहने के लिए लोग इसे विभिन्न तरीकों से अपने आहार में शामिल करते हैं। चाहे इलायची वाला दूध पीना हो या फिर इसे मुंह में डालकर चबाकर खाना हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले इलायची खाने से आपको और भी ज्यादा फायदे हो सकते हैं। आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं सोने से पहले इलायची खाने के अद्भुत फायदे, जिन्हें जानकर आप भी इस तीखे मसाले को अपनी डाइट में शामिल किए बिना नहीं रह पाएंगे।
आजकल काम का दबाव, प्रतिस्पर्धा और हर तरह का तनाव इतना बढ़ गया है कि ज्यादातर लोग अब रात को चैन से सो भी नहीं पाते हैं। ठीक से नींद न लेने के कारण इसका असर पूरे दिन पर पड़ता है। इससे उनकी उत्पादकता कम हो जाती है, तनाव बढ़ जाता है और यह चक्र चलता रहता है। अगर आप भी ऐसी ही स्थिति का सामना कर रहे हैं तो इलायची आपकी काफी मदद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, बस बिस्तर पर जाने से पहले अपने मुंह में दो इलायची डालें, अच्छी तरह से चबाएं और फिर गर्म पानी के साथ पी लें। अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो आपको कुछ ही दिनों में काफी राहत महसूस होगी।
आजकल खराब जीवनशैली के कारण मोटापा एक आम समस्या है। हर कोई मोटापे से जूझता है और किसी तरह इसे कम करने की कोशिश करता है। हम आपको बताते हैं कि यह छोटा सा मसाला भी आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है। दरअसल, शाम के समय गर्म पानी में इलायची मिलाकर पीने से शरीर की चर्बी कम करने में काफी मदद मिलती है। इलायची में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम आदि प्रचुर मात्रा में होता है, जो वजन घटाकर मोटापे को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए हर शाम एक या दो इलायची चबाएं और फिर उन्हें गर्म पानी से धो लें।