Life Style लाइफ स्टाइल : अपने आहार में फल शामिल करने से कई फायदे होते हैं। खासतौर पर मौसमी फलों के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा आपके आहार में फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं। अमरूद एक बहुत ही उपयोगी फल है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मैंगनीज और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर औषधीय यौगिक होते हैं और यह मासिक धर्म की ऐंठन से भी राहत दिलाता है। यह गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के समुचित विकास में भी योगदान देता है। साथ ही जानिए अमरूद खाने के फायदों के बारे में क्योंकि ये कई तरह से फायदेमंद होते हैं - आपको जानकर हैरानी होगी कि अमरूद में कई खट्टे फलों की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, त्वचा को स्वस्थ रखता है और घाव भरने में भी मदद करता है।
इस कारण से, अमरूद बीमारी और संक्रमण को रोकने के लिए बैक्टीरिया और वायरस को मारता है।
अमरूद फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है। यह पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है, कब्ज से राहत देता है और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
अमरूद एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर में मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है। इससे पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अमरूद और इसकी पत्तियां रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
अमरूद में पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करता है। इससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है और आपका हृदय स्वस्थ रहता है। इसके अलावा, यह एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) की मात्रा को कम करता है और एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) की मात्रा को बढ़ाता है।
फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण अमरूद के सेवन से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होगा। यह भूख कम करता है और वजन कम करने में मदद करता है।
अमरूद में विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अमरूद का सेवन करने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है, झुर्रियां कम होती हैं और आपकी त्वचा जवां दिखती है।
अमरूद स्वस्थ मल त्याग को बढ़ावा देता है, कब्ज से राहत देता है और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।