Lifestyle: हम सभी में असुरक्षा की भावना होती है और जो लोग इसे अपनाते हैं, वे प्रशंसा के पात्र हैं। हालांकि, बहुत से लोग अपनी असुरक्षा की भावना को दूर करने के लिए लगन से काम करते हैं, जिसमें पिगमेंटेशन और अनचाहे बाल से लेकर मुंहासे तक शामिल हो सकते हैं। ये चिंताएं हर तरह की होती हैं और हर किसी की यात्रा अलग होती है। ऐसी ही एक समस्या जिसका सामना कई महिलाएं करती हैं, वह है स्ट्रॉबेरी लेग्स और इंस्टाग्राम पर एक त्वरित खोज से कई ऐसे हैक्स सामने आते हैं जो इसे ठीक करने का दावा करते हैं। लेकिन क्या स्ट्रॉबेरी लेग्स को ठीक करना वास्तव में संभव है आइए विशेषज्ञों से जानें। "स्ट्रॉबेरी लेग्स, जिसे केराटोसिस पिलारिस के नाम से भी जाना जाता है, पैरों पर बालों के रोम के बंद होने से होने वाली एक आम त्वचा की स्थिति है। यह एक वंशानुगत स्थिति है और पैरों, बाहों, कंधों और ऊपरी पीठ पर छोटे-छोटे लाल रंग के मुंहासे जैसे घाव होते हैं," डॉ. प्रवीण भारद्वाज, सलाहकार, त्वचाविज्ञान, मणिपाल अस्पताल. डॉक्टर ने कहा कि यह स्थिति तब विकसित होती है जब बालों के रोम केराटिन नामक प्रोटीन से बहुत अधिक बंद हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप बालों के रोम अवरुद्ध हो जाते हैं और गांठें विकसित हो जाती हैं। इसके अलावा, नोएडा इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज (NIIMS) के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. ऋषभ राज शर्मा बताते हैं, "इस घटना के लिए कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं। शेविंग से कभी-कभी जलन और अंतर्वर्धित बाल हो सकते हैं, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और काले धब्बे दिखाई देते हैं। इसके अतिरिक्त, अत्यधिक सीबम उत्पादन और फॉलिकुलिटिस जैसी स्थितियाँ, जो संक्रमण के कारण बालों के रोम की सूजन है, स्ट्रॉबेरी लेग्स के विकास में योगदान कर सकती हैं।
काफी आम "स्ट्रॉबेरी लेग्स अपेक्षाकृत आम हैं और किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन वे गहरे बालों और गोरी त्वचा वाले व्यक्तियों में अधिक बार देखे जाते हैं, जहाँ कंट्रास्ट काले धब्बों को अधिक ध्यान देने योग्य बनाता है," बेंगलुरु स्थित सौंदर्य चिकित्सक और प्रोमेड एस्थेटिक्स की संस्थापक डॉ. आकांक्षा सिंह कॉर्निट कहती हैं। डॉक्टर ने कहा कि यह चिकित्सा के बजाय एक कॉस्मेटिक चिंता है, और उचित त्वचा देखभाल के साथ, स्ट्रॉबेरी लेग्स की उपस्थिति को काफी हद तक कम किया जा सकता है। सोशल मीडिया पर ग्लाइकोलिक एसिड की लोकप्रियता स्ट्रॉबेरी लेग्स से छुटकारा पाने के लिए वेब पर आपको जो सबसे आम हैक दिखाई देंगे, उनमें से एक है प्रभावित क्षेत्र पर ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करना। डॉ. आकांक्षा सिंह कॉर्निट बताती हैं, "सोशल मीडिया पर कई हैक, जैसे कि स्ट्रॉबेरी लेग्स को ठीक करने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करना, कुछ हद तक वैज्ञानिक तर्क पर आधारित हैं। ग्लाइकोलिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (AHA) है जो एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद करता है।" ग्लाइकोलिक एसिड त्वचा को एक्सफोलिएट करने, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और संभावित रूप से छिद्रों को खोलने में मदद करता है। यह सेल टर्नओवर को बढ़ावा देता है, जो त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार कर सकता है और काले धब्बों की दृश्यता को कम कर सकता है। वह बताती हैं कि आप मैकेनिकल एक्सफोलिएशन और सैलिसिलिक एसिड जैसे अन्य सामान्य हैक भी आज़मा सकते हैं। इस बीच, डॉ. प्रवीण भारद्वाज कहते हैं, "स्ट्रॉबेरी लेग्स को सिर्फ़ कम किया जा सकता है, ठीक नहीं किया जा सकता क्योंकि यह एक सतत प्रक्रिया है। ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग बालों के रोमछिद्रों को खोलने में मदद करके स्थिति को बेहतर बनाता है।" "इसका उपयोग उपचारात्मक नहीं है, लेकिन स्थिति को बनाए रखने के तरीकों में से एक है।
चूंकि यह त्वचा को हल्का भी करता है, इसलिए यह पैरों को एक समान और चिकना रूप देता है। हर कोई ग्लाइकोलिक एसिड को बर्दाश्त नहीं कर सकता क्योंकि इससे जलन हो सकती है, इसलिए इसका उपयोग किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए," डॉक्टर आगे बताते हैं। स्ट्रॉबेरी लेग्स से निपटने के और तरीके उचित शेविंग तकनीक बालों के बढ़ने की दिशा में शेव करें: इससे जलन और अंदर की ओर उगने वाले बाल कम होते हैं, जो स्ट्रॉबेरी लेग्स में योगदान कर सकते हैं। एक तेज़ रेज़र का उपयोग करें: सुस्त रेज़र त्वचा को खींच सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। अपने रेज़र ब्लेड को बार-बार बदलें, या डिस्पोजेबल का उपयोग करें। शेव करने से पहले मॉइस्चराइज़ करें: शेविंग क्रीम या जेल रेज़र को आसानी से फिसलने में मदद करता है और घर्षण को कम करता है। तेज़ स्ट्रोक से बचें: जलन को कम करने के लिए कोमल, छोटे स्ट्रोक से शेव करें। नियमित रूप से एक्सफोलिएशन करें सप्ताह में 2-3 बार एक्सफोलिएशन करें: इससे मृत त्वचा कोशिकाएं हट जाती हैं जो रोमछिद्रों को बंद कर सकती हैं और बालों को फंसा सकती हैं, जिससे धक्कों की समस्या हो सकती है। एक सौम्य एक्सफोलिएंट का उपयोग करें: त्वचा को खरोंचने से बचाने के लिए लूफा, वॉशक्लॉथ या मुलायम कणों वाले स्क्रब का उपयोग करें। ड्राई ब्रशिंग भी मदद कर सकती है: मृत त्वचा को ढीला करने के लिए नहाने से पहले अपने पैरों को गोलाकार गति में ब्रश करें। मॉइस्चराइज़ेशन रोज़ाना मॉइस्चराइज़ करें: इससे आपकी त्वचा हाइड्रेट रहती है और रूखापन नहीं आता, जिससे स्ट्रॉबेरी लेग्स की बनावट खराब हो सकती है। सुगंध रहित लोशन का उपयोग करें: सुगंध कुछ प्रकार की त्वचा को परेशान कर सकती है। शेविंग और नहाने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ: इससे त्वचा को आराम मिलता है और नमी बरकरार रहती है। बालों को हटाने के वैकल्पिक तरीके वैक्सिंग या लेजर हेयर रिमूवल पर विचार करें: ये तरीके बालों को जड़ से हटाते हैं, जिससे शेविंग की आवृत्ति कम हो जाती है और संभावित रूप से स्ट्रॉबेरी लेग्स की बनावट कम हो जाती है। हालाँकि, ये विकल्प महंगे हो सकते हैं और वैक्सिंग दर्दनाक हो सकती है।
बाल हटाने के बाद की देखभाल बाल हटाने के बाद त्वचा को आराम दें: जलन को कम करने के लिए शांत करने वाला लोशन या एलोवेरा जेल लगाएँ। टाइट कपड़े पहनने से बचें: टाइट कपड़े पसीने को रोक सकते हैं और त्वचा को परेशान कर सकते हैं। शेविंग या बाल हटाने के बाद ढीले-ढाले पैंट या स्कर्ट पहनें। कोमल त्वचा की देखभाल कठोर साबुन और डिटर्जेंट से बचें: ये आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को निकाल सकते हैं और रूखेपन को बढ़ा सकते हैं। गुनगुने पानी से नहाएँ: याद रखें कि गर्म पानी आपकी त्वचा को रूखा कर सकता है। धूप से बचाव धूप के संपर्क में आने से स्ट्रॉबेरी लेग्स का रंग काला पड़ सकता है। बाहर जाते समय हमेशा अपने पैरों पर SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला सनस्क्रीन लगाएँ। उचित स्वच्छता अपने रेज़र को साफ रखें: हर स्ट्रोक के बाद रेज़र को धोएँ और बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए इसे सूखी जगह पर रखें। अपने रेज़र को एक्सफोलिएट करें: कभी-कभी अपने रेज़र को रबिंग अल्कोहल से साफ करें ताकि उसमें जमे बाल और त्वचा की कोशिकाएँ निकल जाएँ। निरंतरता अपनी दिनचर्या में निरंतरता बनाए रखें क्योंकि नियमित रूप से इन चरणों का पालन करने से स्ट्रॉबेरी लेग्स के विकास को रोकने और आपकी त्वचा को चिकना रखने में मदद मिलेगी। याद रखें... "स्ट्रॉबेरी लेग्स से जुड़ी समस्याओं का सामना करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुंदरता कई रूपों में आती है, और सच्ची सुंदरता आत्म-स्वीकृति और आत्मविश्वास में निहित है। अपनी विशिष्टता को अपनाएँ और सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करें जो एक स्वस्थ शरीर की छवि और समग्र कल्याण में योगदान करने में मदद करेगा," डॉ. ऋषभ राज शर्मा कहते हैं। वे आगे कहते हैं, "परिवार, दोस्तों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से समर्थन आपकी भावनाओं को व्यक्त करने और आत्म-सम्मान और शरीर की छवि को बेहतर बनाने के बारे में मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।" इस बीच, डॉ. प्रवीण भारद्वाज बताते हैं कि चिकित्सकों और सोशल मीडिया द्वारा रोगी शिक्षा और सामाजिक awareness वास्तव में स्थिति को समझने और इससे जुड़े किसी भी मिथक और वर्जनाओं से निपटने में मदद कर सकती है।
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