हेल्थ टिप्स Health Tips: आजकल हमारे लाइफस्टाइल के साथ ही खान-पान में भी बहुत बदलाव आया है, लोग घर की जगह बाहर का बना खाना यानी की जंक फूड ज्यादा खाते हैं. ऐसे में सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होने का खतरा बढ़ सकता है. आजकल बहुत से लोग एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं. क्योंकि हम जो भी खाते हैं उससे हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है. इसलिए हमेशा हेल्दी और बैलेंस डाइट लेने की सलाह दी जाती है.
वहीं अगर हम रोजाना बाहर का अनहेल्दी और ज्यादा तला-भुना, मसालेदार खाना खाते हैं तो इसके कारण सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्या हो सकती हैं जिनमें शरीर में पित्त बढ़ना भी शामिल है. इसके कारण व्यक्ति को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आइए जानते हैं इसके बारे में एक्सपर्ट से
पित्त का बढ़ना
शरीर में गर्मी जैसे कि तापमान, Digestiveफायर जैसी चीजें पित्त द्वारा नियंत्रित होती हैं. ये भोजन पचाने और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने का काम करता है. पित्त की मेटाबॉलिक सिस्टम में अहम भूमिका होती है. लेकिन जब पित्त हमारे शरीर में एक लिमिटेड मात्रा के ज्यादा होता है, तो इससे शरीर में गर्मी बढ़ जाएगी. जिसके कारण खारिश-खुजली और जलन बढ़ने लग सकती है.
पित्त कितनी तरह की होती है?
– पाचक पित्त – रज्जक पित्त – साधक पित्त – आलोचक पित्त – भ्राजक पित्त
पित्त दोष के लक्षण
शरीर में पित्त बढ़ने से स्किन में जलन, खारिश, खुजली, शरीर पर छोटे-छोटे दाने निकल सकते हैं और उनमें पस पड़ सकती है. इसी के साथ गर्मी बहुत ज्यादा लग सकती है. पसीना बहुत ज्यादा आता है. बहुत प्यास लगती है. वहीं पित्त बढ़ने के कारण कुछ लोगों के डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी असर पड़ता है जिसके कारण उन्हें कुछ लोगों को एसिडिटी, कॉन्स्टिपेशन या लूज मोशन की समस्या हो सकती है.
पित्त बढ़ने से कौन-सी समस्या हो सकती है और कैसे करें बचाव?
दिल्ली सरकार में आयुर्वेद के डॉ आर. पी पराशर बताते हैं की शरीर में वात, पित्त या कफ इनमें से कुछ भी असंतुलित होता है तो कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. पित्त के असंतुलित होने से पित्त के बढ़ने से स्किन काली पड़ सकती है और माथे पर पिंपल और स्किन के अलग- अलग हिस्सों रैशेज निकल जाते हैं.
इसी के साथ ही शरीर में पित्त बढ़ने के कारण पाचन से जुड़े रोग एसिडिटी, शरीर में सूजन, स्किन और हेयर से जुड़ी समस्याएं इसके कारण हो सकती हैं. पित्त को संतुलित करने के लिए अपनी डाइट में ठंडी चीजों को शामिल करें. पानी, नारियल पानी और तरबूज जैसी चीजों का सेवन करें. लेकिन अगर शरीर में पित्त बढ़ने के कारण स्किन से जुड़ी समस्या या फिर किसी तरह की समस्या हो गई है तो ऐसे में आपके लिए डॉक्टर से सलाह कर सही इलाज करवाना जरूरी हो जाता है.
अगर हम शरीर को ज्यादा गर्मी पहुंचाने वाली चीजों का सेवन करते हैं तो कई बार शरीर में पित्त जरूरत से ज्यादा बढ़ सकती है. खासकर गर्मियों के मौसम में. इसलिए ज्यादा मिर्च और मसालेदार, ज्यादा तला भोजन खाने से पित्त बढ़ता है. जरूरत से ज्यादा टमाटर, प्याज, लहसुन, तीखा, खट्टा, चाय, कॉफी, शराब और स्मोकिंग से बचें.आपको हमेशा बैलेंस डाइट लेनी चाहिए. सीजन के मुताबिक डाइट लें. गर्मियों में ज्यादा गर्म और सर्दियों में ज्यादा ठंडी चीजों को खाने से परहेज करें.