Lifestyle लाइफस्टाइल. कोलन कैंसर का मतलब है कोलन या मलाशय में कैंसर कोशिकाओं का बढ़ना - जो पाचन तंत्र के निचले सिरे पर स्थित होते हैं। कोलन कैंसर के सामान्य लक्षणों में मल में खून आना, पेट में दर्द, एनीमिया, थकान, पेट में तकलीफ और वजन कम होना शामिल है। कैंसर के चरण और इसके फैलने की सीमा के आधार पर सर्जरी, रेडिएशन और कीमोथेरेपी के उपचार के विकल्प सुझाए जाते हैं। हाल ही में युवा वयस्कों में कोलन कैंसर का एक परेशान करने वाला चलन देखा गया है। जीवनशैली संबंधी कारक और आहार संबंधी आदतें इसमें योगदान करती हैं। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. नीरज ढींगरा, एमबीबीएस, एमडी, डीएनबी (कैंसर विशेषज्ञ) कंसल्टेंट रेडिएशन और क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी ने इस प्रवृत्ति के कारणों की ओर इशारा किया। युवा वयस्कों में कोलन कैंसर के बढ़ने के कारण: जनसांख्यिकी में बदलाव: युवा वयस्कों में कोलन कैंसर की दर बदलती जीवनशैली कारकों के कारण बढ़ रही है, जिसमें गतिहीन आदतें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरपूर और कम फाइबर वाले खराब आहार विकल्प शामिल हैं।
आनुवंशिक प्रवृत्ति: कुछ व्यक्तियों में कोलोरेक्टल कैंसर या लिंच सिंड्रोम जैसे Genetic syndromes का पारिवारिक इतिहास हो सकता है - इससे कम उम्र में उनकी संवेदनशीलता और बढ़ जाती है। देरी से निदान: युवा वयस्कों में लक्षणों को अनदेखा किया जा सकता है या कम गंभीर स्थितियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिससे कैंसर के उन्नत चरणों तक पहुंचने तक निदान में देरी हो सकती है। कोलन कैंसर से सुरक्षित रहने के लिए रोकथाम युक्तियाँ: स्वस्थ आहार: हमें लाल और प्रसंस्कृत मांस को सीमित करते हुए फाइबर, फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर आहार पर जोर देना चाहिए। नियमित व्यायाम: कोलन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए हमें प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखना चाहिए। स्क्रीनिंग: कैंसर के पारिवारिक इतिहास या संबंधित लक्षणों के मामले में, स्क्रीनिंग और विशेषज्ञ की सलाह जल्द से जल्द लेनी चाहिए। धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें: दोनों ही कोलोरेक्टल कैंसर सहित कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखें: मोटापा कोलोरेक्टल कैंसर सहित कई कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है। स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जागरूकता और शिक्षा: युवा वयस्कों में कोलोरेक्टल कैंसर के लक्षणों और संकेतों के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देना, सक्रिय स्वास्थ्य-संबंधी व्यवहार और नियमित जांच को प्रोत्साहित करना, ताकि समय रहते इसका पता लगाया जा सके। जीवनशैली में बदलाव: व्यक्तियों को संतुलित जीवनशैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें जिसमें तनाव प्रबंधन तकनीक और पर्याप्त नींद शामिल हो, जो समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है और कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।
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