सर्दियों में संतरा आपकी सेहत के लिए है वरदान, हैरान कर देने वाले फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेसक | सर्दियों में सबसे जरूरी विटामिन्स के लिए संतरे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद है. अगर आपको भी संतरे के फायदों के बारे में नहीं पता है तो आपको तुरंत इसके बारे में जान लेना चाहिए. संतरा आपके स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद है. सर्दी के इस मौसम में अपने खान-पान का बहुत ख्याल रखना पड़ता है. इस मौसम में जरा सी भी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है.

संतरे में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. जिसकी वजह से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है. इसके साथ ही संतरा खाने से आपका वजन भी घटता है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. सर्दियों में इसका सेवन करने से आप सर्दी-खांसी के साथ-साथ कई और बड़ी बीमारियों से भी बचे रहते हैं.

आइए जानते हैं कि सर्दियों में संतरा खाने से कौन-कौन से लाभ आपके शरीर को होते हैं-

1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है संतरा

संतरे में कई तरह के स्वास्थ्य वर्धक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपकी सेहत को कई सारे फायदे पहुंचाते हैं. संतरे में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड और बीटा कैरोटीन शरीर में कैंसर के खतरे को भी कम करता है. संतरे से फ्री रेडिकल्स से भी छुटकारा पाने में आसानी होती है.

2. ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल

संतरे मे ऐसे कई सारे गुण पाए जाते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखते हैं. संतरे के रोजाना सेवन से आपको बीपी की समस्या होने की आशंका काफी कम हो सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट भी हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को संतरे का सेवन करने की सलाह देते हैं.

3. ग्लोइंग स्किन पाने में मददगार है संतरा

संतरे में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है. विटामिन सी आपकी स्किन की हेल्थ के लिए काफी बेहतर माना जाता है. ये न सिर्फ आपकी ग्लोइंग स्किन के लिए फायदेमंद है बल्कि इसकी मदद से आपकी त्वचा पर मौजूद निशान भी काफी कम हो सकते हैं.

4. संतरा किडनी की पथरी में भी है फायदेमंद

किडन स्टोन की समस्या होने पर हर दिन संतरे और इसके जूस का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है. संतरे का रस किडनी की पथरी को बाहर निकालने में मददगार माना जाता है.

5. गठिया में भी है संतरा फायदेमंद

सर्दियों में गठिया रोगियों के जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन की समस्या होती है जिससे राहत पाने के लिए संतरा काफी फायदेमंद हो सकता है. संतरा शरीर से यूरिक एसिड को कम कर गठिया के मरीजों को आराम दिला सकता है. ये शरीर के सूजन को भी कम करने में मददगार माना जाता है.

6. पेट की समस्याओं को रखता है दूर

संतरे के रस को गर्म करके उसमें काली मिर्च और सूंड का रस मिला लें. पेट में गैस, अपच, कब्ज, सूजन, इंफेक्शन और बदहजमी को दूर करने के लिए इस मिश्रण का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है. संतरे को बेहतर पाचन के लिए फायदेमंद माना गया है.