Lifestyle जीवन शैली: ब्लड का खराब होना, स्पाइक या लो ब्लड प्रेशर दोनों ही नुकसानदायक हैं। लाइफस्टाइल के कारण लोग कम उम्र में ही ब्लड डिसऑर्डर की समस्या का शिकार हो जाते हैं, इसलिए आज के समय में युवाओं को भी बीपी की समस्या है। अगर ब्लड कंडीशन बढ़ जाए तो इसका दिल के साथ-साथ दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है, जिससे स्ट्रोक जैसी गंभीर मेडिकल कंडीशन हो सकती है। इसलिए अगर ब्लड सप्लाई हाई हो जाए तो तुरंत ध्यान देना चाहिए। अगर बीपी बढ़ने के लक्षण दिखें तो इसे नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए, बल्कि संभावित राहत के उपाय करना जरूरी है, नहीं तो मरीज की जान भी खतरे में पड़ सकती है। जानिए बीपी बढ़ने पर राहत पाने के लिए तुरंत क्या करें।
सबसे पहले करें ये काम अगर किसी का ब्लड मिक्स हो जाए तो उस व्यक्ति को आराम से पंखे की हवा में लिटा देना चाहिए, दोस्तों से न मिलकर और आसपास भीड़ न होने दें। फिर गहरी सांस लेने को कहें। सामान्य तापमान का पानी मांगें और उसे घूंट-घूंट करके पीने को कहें। इससे मरीज को तुरंत राहत मिलती है। जादुई हैं ये फल हाई बीपी वाले लोगों के लिए केला, कीवी, सेब खाना जादुई है। अगर रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है तो सबसे पहले मरीज को डॉक्टरी सलाह दें और पानी दें, इसके बाद उन्हें कोई भी एक फल खाने को कहें। इससे भी बीपी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर पानी से सापेक्ष रक्त की आपूर्ति बढ़ती है तो नींबू पानी का पौधा भी तुरंत आराम देता है, लेकिन नमक या चीनी नहीं दी जाती है। हो सके तो एक से दो गिलास पानी पिएं ताकि पेशाब पास हो जाए। इसके अलावा मुंह पर पानी के छींटे मारने चाहिए और थोड़ी देर खुली जगह पर हल्की-फुल्की सैर करनी चाहिए। इन बातों का रखें ध्यान अगर हाई ब्लड शुगर की बीमारी है तो रोज सुबह थोड़ी देर बात करनी चाहिए या योग और एरोबिक्स के लक्षणों को अपनी बातों में शामिल करना चाहिए। हर छोटी-छोटी बात पर तनाव लेने की आदत को छोड़ देना ही बेहतर है। इसके अलावा नमक का सेवन कम करना चाहिए और नमक कम मात्रा में खाना चाहिए जैसे मसाला, फल, चाजें जिसमें कम तेल का इस्तेमाल हो। बीपी की जांच करानी चाहिए और अगर कोई परेशानी है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।