जल्दी से जल्दी कम करना चाहते हैं पेट की चर्बी, तो जान लें यह अचूक तरीके

लाइफस्टाइल: बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने पेट की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान रहते हैं। लोगों की शिकायत होती है कि उनके हाथ-पैर तो पतले हैं लेकिन पेट काफी निकला हुआ है। जिसके कारण उनके शरीर की संरचना खराब दिखती है। इसके अलावा बढ़ा हुआ पेट कई बीमारियों का कारण बनता है। ऐसे में अगर आप अपना पेट कम करना चाहते हैं तो यहां बताए गए 5 तरीकों को अपनाएं। इन्हें आजमाने से आपके पेट की चर्बी कम होगी और कमर की चर्बी पर असर पड़ेगा। ये तरीके आपको फिट रहने में भी मदद करते हैं.

गर्म पानी पीना शुरू करें

गुनगुना पानी पीने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं। आप पूरे दिन गुनगुना पानी पी सकते हैं। इससे अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. साथ ही पाचन भी अच्छा रहता है.

7-8 घंटे सोएं

वजन कम करने के लिए ये सबसे जरूरी है. जब भी आप वजन या पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो शरीर को पर्याप्त आराम देना जरूरी है। रोजाना 7-8 घंटे सोना जरूरी है, इससे शरीर को रिकवरी में मदद मिलती है।

चलना शुरू करो

रोजाना सुबह और शाम टहलने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। रोजाना पैदल चलने से शरीर को सुडौल बनाने में मदद मिलती है। आप घर पर ही कुछ देर के लिए सैर कर सकते हैं।

भोजन न छोड़ें

लोग अपनी दैनिक कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए भोजन छोड़ने का निर्णय लेते हैं। लेकिन ये सही नहीं है. जब आप खाना छोड़ते हैं तो आपको अधिक भूख लगती है। जिससे कम पौष्टिक भोजन खाने की इच्छा हो सकती है। भोजन छोड़ने के बाद, आप सामान्य से अधिक खा सकते हैं।

हर्बल चाय पिएं

खाना खाने के 10-15 मिनट बाद हर्बल चाय पियें। इससे भोजन का पाचन बेहतर होता है और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। इस तरह आप अधिक कैलोरी बर्न करते हैं।