Lifetyle.लाइफस्टाइल: अक्सर ये सुनने को मिलता है कि हेल्दी रहने के लिए ब्रेकफास्ट अच्छा करना चाहिए. दिन की शुरुआत अच्छे भोजन के साथ होनी चाहिए. हालांकि अक्सर लोग सुबह उठकर चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा करना अच्छा नहीं माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो दिन की शुरुआत जूस से करनी चाहिए. सिर्फ 1 ढक्कन एलोवेरा जूस आपको कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है. सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से आपको कई तरह की समस्याओं में फायदा मिल सकता है जैसे ब्लड शुगर लेवल , कब्ज और मोटापा. अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो इसे पीने से फायदा मिलता है. इसके साथ ही एलोवेरा जूस पीने से पाचन बेहतर होता है साथ ही साथ ये आपके बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित होता है.
जानिए एलोवेरा जूस का सेवन कैसे करें और इसके क्या फायदे हैं.
कैसे करें एलोवेरा जूस का सेवन?
एलोवेरा को सेहत के लिहाज से अच्छा माना जाता है. एलोवेरा जूस को आप किसी भी समय पी सकते हैं. हालांकि इसे सुबह खाली पेट पीने से ज्यादा फायदा मिलता है. इसे सुबह खाली पेट 1 कप पीने से फायदे मिलते हैं. इसके लिए आपको 1 ढक्कन एलोवेरा जूस लेना है और उसे 2 ढक्कन गुनगुने पानी में मिलाना है फिर इसे पी लेना है. कुछ लोगों को खाली पेट एसिड बनने की शिकायत होती है, अगर आप भी उनमें से एक हैं तो इस जूस का सेवन नाश्ते के बाद या दोपहर के भोजन से पहले भी कर सकते हैं.
एलोवेरा जूस क्यों पीना चाहिए?
आयुर्वेद में एलोवेरा का इस्तेमाल इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किया जाता है, इसके साथ ही ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ साथ कई बीमारियों के लिए किया जाता है. एलोवेरा एक कांटेदार और जंगली पौधा है. हम में से अधिकतर लोगों के घरों में एलोवेरा का पौधा लगा होता है. ऐसे में ये आपको आसानी से मिल जाएगा. बाजार में एलोवेरा के कई तरह के उत्पाद भी उपलब्ध हैं. एलोवेरा जूस भी हमारी सेहत के लिए कारगर साबित होता है.
एलोवेरा जूस पीने के फायदे-
कई शोधों से पता चला है कि एलोवेरा जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है. यह शरीर को कई तरह के संक्रमण से भी बचाने का काम करता है.
एलोवेरा में सही मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. इससे मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने में मदद मिलती है.
एलोवेरा न सिर्फ हेल्थ के लिए बल्कि बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है. एलोवेरा बालों को मजबूत बनाने का काम करता है और इन्हें रेशमी भी बनाता है. एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रंग और त्वचा को साफ करने का काम करते हैं.
कुछ रिसर्च में ये बात भी सामने आई है कि एलोवेरा जूस पीने से सीने में जलन और गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स से राहत मिलती है.
एलोवेरा जूस कब्ज से राहत दिलाता है. इसके सेवन से आंखों की समस्या भी कम हो जाती है.