बीमारियां से बचना है तो इन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को करें डाइट में शामिल

आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है. जड़ी बूटियां कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं. आप कई तरह की आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं. आइए जानें कौन सी हैं ये जड़ी बूटियां.

अश्वगंधा - अश्वगंधा औषधि के रूप में काम करता है. ये तनाव और चिंता के स्तर को कम करता है. ये मस्तिष्क के कार्य क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. आधा चम्मच अश्वगंधा के चूर्ण का सेवन आप दूध के साथ कर सकते हैं.

ब्राह्मी - आयुर्वेदिक दवाओं में ब्राह्मी का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता रहा है. ब्राह्मी याददाश्त बढ़ाने वाले गुणों के लिए जानी जाती है. इस जूड़े बूटी के कई अन्य लाभ भी हैं. ये त्वचा को हेल्दी रखने और सूजन को कम करने में मदद करती है. बालों के झड़ने को रोकने के लिए आप ब्राह्मी के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. आप पाउडर और कैप्सूल के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं.

तुलसी का इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों में किया जाता है. ये खाने का स्वाद को बढ़ाती है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है. तुलसी का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है. तुलसी सांस की समस्याओं, आंतों की बीमारियों, मोशन सिकनेस और मतली का इलाज करती है. इसका इस्तेमाल चाय में भी किया जाता है.

जिनसेंग की जड़ों का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है. ये मस्तिष्क कार्य क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. आप इसका सेवन पाउडर या कैप्सूल के रूप में भी कर सकते हैं.