अगर आपको भी गर्भावस्था के दौरान शरीर में हो रही ये परेशानियां, तो अपनाएं ये उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| गर्भावस्था वैसे तो हर महिला के लिए सुखद अहसास होता है, लेकिन इस दौरान महिलाओं को कई तरह के हार्मोनल बदलावों से होकर गुजरना पड़ता है. खासकर पहली प्रेग्नेंसी में महिलाओं को ज्यादा परेशानी होती है, जबकि दूसरी में शरीर काफी हद तक खुद को तैयार कर चुका होता है. इन बदलावों की वजह से महिलाओं को कई तरह की समस्याएं आने लगती हैं जैसे ब्रेस्ट में दर्द, खिंचाव, टांगों में सूजन वगैरह. ऐसी स्थिति में ये उपाय काम आ सकते हैं.

यदि ब्रेस्ट में दर्द है तो

गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट में दर्द की वजह कई बार शरीर में एस्‍ट्रोजन और प्रोजेस्‍टेरोन हार्मोन का स्‍तर बढ़ना भी होती है. इस वजह से स्तनों में दर्द होता है और वे देखने में भारी और बड़े नजर आते हैं. ये स्थिति महिलाओं को कई बार असहज कर देती है.

ऐसे मिलेगी राहत

ऐसे में अच्छी कॉटन की ब्रा सपोर्ट बन सकती है. लेकिन ब्रा को खरीदते समय याद रखें कि ब्रा का सपोर्ट अच्छा हो और स्ट्रैप पतली मोटी हो. इसके अलावा दोनों कप के नीचे एक मोटा बैंड हो. ब्रा के सपोर्ट से दर्द और सूजन में थोड़ी राहत मिल सकती है. हालांकि इस दौरान वायर वाली ब्रा पहनने से परहेज करना चाहिए. लेकिन समस्या ज्यादा हो तो विशेषज्ञ से संपर्क करें. वहीं गर्भावस्था के आखिरी तीन महीनों में किसी भी समय स्तनों में डिस्चार्ज हो सकता है. लेकिन ऐसा होने पर परेशान होने की जरूरत नहीं क्योंकि ये एक सामान्य प्रक्रिया है.

इस वजह से आती सूजन

प्रेग्नेंसी के दौरान करीब 90 फीसदी महिलाओं को ये समस्या होती है. इसे एडिमा कहते हैं. दरअसल गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में एक्स्ट्रा फ्रल्यूड होता है, इसके अलावा जैसे जैसे महिला बच्चे की ग्रोथ होती है, वैसे वैसे महिला का वजन बढ़ता है. इसकी वजह से शरीर की नसों पर दबाव बढ़ता है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता. इन कारणों से पैरों में सूजन आ जाती है.

सूजन के दौरान ये उपाय आएंगे काम

अपनी टांगों को थोड़ा ऊंचा करके सोएं. इसके लिए पैरों के नीचे तकिया लगा सकती हैं. काफी राहत मिलेगी. इसके अलावा अपने पैरों के साइज से थोड़े बड़े जूते पहनने से भी आराम महसूस होता है. आप चाहें तो अपने पैरों को गुनगुने पानी में डुबोकर सिंकाई कर सकती हैं. पानी में सेंधा नमक का प्रयोग करने से काफी आराम मिलेगा. अगर बिछुए पहनने से पैरों में तकलीफ हो तो इसे निकाल दें.