Life Style लाइफ स्टाइल : हम सभी जानते हैं कि बादाम खाना हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। इसी वजह से बचपन से ही एक मुट्ठी बादाम चबाने की आदत बन गई है। बादाम में विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। डॉक्टर भी नियमित रूप से बादाम को अपने आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। वैसे तो बादाम हर तरह से फायदेमंद लगता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये नुकसानदायक भी हो सकता है। जी हां, कुछ ऐसी बीमारियां हैं जिनमें बादाम का सेवन करने से मरीज को गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आइए आज जानते हैं कि किन लोगों को बादाम खाने से बचना चाहिए।
जो लोग अक्सर हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित रहते हैं उन्हें बादाम का सेवन सीमित मात्रा में या डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए। दरअसल, बादाम में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है। रक्तचाप को सामान्य करने वाली दवाओं के प्रभाव को कम करता है। ऐसे में ब्लड प्रेशर की दवाओं के साथ बादाम का सेवन भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
अगर आप अक्सर पेट की समस्याओं जैसे सूजन, एसिडिटी, पेट फूलना, कब्ज आदि से पीड़ित रहते हैं तो आपको भी बादाम का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। बादाम दरअसल फाइबर से भरपूर होते हैं। ऐसे में अगर आपका पाचन कमजोर है तो आपको पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके अतिरिक्त, सूजन, सूजन, दस्त और पेट दर्द जैसी समस्याएं और भी बदतर हो सकती हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही बादाम को अपनी डाइट में शामिल करें।
जो लोग वजन बढ़ने से चिंतित हैं उन्हें बादाम को भी अपनी डाइट में सीमित मात्रा में शामिल करना चाहिए। दरअसल, बादाम में वसा और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। ऐसे में बस कुछ बादाम आपके शरीर में वसा प्रतिशत को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अगर आप अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं और इसे जल्दी कम करना चाहते हैं तो आपको बादाम का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए।