Life Style: छाती में जमे बलगम से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खों से पाएं आराम
Life Styleलाइफ स्टाइल: वर्तमान जलवायु परिवर्तन के दौर में सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं आम हैं। सर्दी या खांसी हानिरहित हो सकती है, लेकिन अगर यह बलगम में बदल जाए तो यह गंभीर बीमारी बन सकती है। बलगम बनने के कई कारण होते हैं, जिनमें सर्दी, फ्लू, वायरल संक्रमण और साइनस संक्रमण शामिल हैं। बलगम के कारण नाक बहना, सांस लेने में कठिनाई और कमजोरी जैसी कई समस्याएं होती हैं। कुछ मामलों में, बलगम बुखार का कारण भी बन सकता है। ऐसे में इस समस्या का तुरंत समाधान करना जरूरी है. आज के एपिसोड में हम बात करेंगे कि छाती में जमा बलगम को हटाने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं।
आधा चम्मच काली मिर्च पीस लें. इसमें 1 बड़ा चम्मच शहदHoney मिलाएं। इस मिश्रण को माइक्रोवेव में 10-15 सेकेंड तक गर्म करें. तो फिर चलो पीते हैं. इसे पियें और आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे। बलगम से पूरी तरह राहत पाने के लिए इस मिश्रण को एक हफ्ते तक दिन में तीन बार लें।
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके नासिका मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद तत्व शरीर में बैक्टीरिया और वायरल संक्रमणInfection से लड़ने में मदद करते हैं। गले के बलगम को कम करने के लिए अदरक को बारीक काट लें और नींबू के रस के साथ मिला लें। इससे आपको मानसिक शांति मिल सकती है.
पेपरमिंट चाय में मेन्थॉल होता है, जो खांसी, कफ, बहती नाक, नाक बंद और सिरदर्द जैसे सर्दी और फ्लू के लक्षणों से राहत देता है। इस चाय में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो आपके शरीर को सर्दी से लड़ने और तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।
फेफड़ों से बलगम निकालने में गरारे करना कारगर है। प्रतिदिन एक गिलास गर्म पानी से गरारे करें। थोड़ा सा नमक मिला लें. अब इस पानी से रोजाना गरारे करें। यह अपने साथ कई फायदे लेकर आता है।
शहद में एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं जो गले की जलन को शांत करते हैं और बलगम को साफ करते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और संक्रमण से लड़ते हैं। एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। तो फिर चलो पीते हैं. इस मिश्रण को दिन में कई बार दोहराएं।
गले में जमा बलगम को साफ करने के लिए गर्म पानी की भाप लेना एक उत्कृष्ट और प्रभावी तरीका है। आप गर्म पानी में अलग-अलग स्टार एसेंस मिला सकते हैं। इसे करने के लिए अपने सिर को कपड़े से ढक लें और नाक से सांस लें। यह खांसी और बुखार के खिलाफ भी प्रभावी है।